那就慢慢來，在做任何事之前先問問自己的內心，是怎麼想的，對於某一件事人總是會有自己的想法，之後對不喜歡不願意的事拒絕，逐漸形成自己對事物的看法，在這個過程中，要有自己的一個獨立空間，去做熱愛的事或是培養一個好的習慣，閱讀，學習，健身什麼的

我想，題主其實是想改變自己自卑，依賴他人的個性，想獨立，少吃虧。不太清楚題主所說的吃虧是小虧還是大虧，如果是小虧，退一步海闊天空，沒什麼大不了的，如果是大虧，其實我覺得內向還膽怯的人其實不會吃大虧，因為他壓根就不會去參與，不敢參與。

所以我給題主的建議是:

一、正確認識自己，而不是從一開始就認定自己是內向自卑的。為什麼這麼說呢？就像你參加一場比賽，你從開局就認定自己贏不了，那你的心態就會受到這種想法的影響，從而影響你對勝利的渴望，甚至是放棄。

二、關於如何對待吃虧呢？我認為小虧無所謂，大虧敢拒絕。小虧誰都吃過，放寬心態，沒什麼大不了的，我還是能好好活著。大虧就應該敢於說不，沒有理由要順著別人的思路走。有了第一次的勇氣，才會有第二次的底氣，內心才會變得越來越堅強，才能擺脫自卑的心理，你從來不願意做，從來沒這麼做過，你又怎麼知道你也能行呢？

三、你缺乏思考，做任何事都依賴於別人，這在心理學上稱為場依存。思考能力從不分，你是內向的還是外向的，這是人區別於動物的本質屬性。人生來是獨立的，有所成就的都是會獨立思考的，換句話說，人沒有了思考能力，那和豬有什麼區別。所以，我建議題主培養自己的思考能力，學習思考，鍛鍊思考，然後走出自己的第一步，必能對你所說的問題有豁然開朗的認知，日後免於這一類煩惱。