酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜

我能說一般北方也有溼氣

先說下溼氣的表現

1)舌苔厚泛黃,感覺舌頭上有一層黏的東西很

不舒服有齒痕

2)胖,吃得少但體重一直不降

3)渾身無力,小腿痠疼,有眼屎

4)月經前周開始下巴長痘,後背長期有痤瘡

5)經期間婦科部位有異昧,嚴重者不是經期也

會有

中了3條就必須要治了,如果背後拔罐你會發現

一到5分鐘罐裡都是水氣和水珠!

說幾個我最明顯的現象

大肚腩,像懷孕3個月一樣,每到下午水腫很

嚴重,鞋子穿著明顯比早上更費勁,小腿肚也漲

像這種就有溼氣，溼氣在體內，排不出去，脾運轉不出去，就會導致新陳代謝慢，臉上冒油長痘，背上長痘，虛胖，人沒精力。臉色暗淡。

祛溼一般食療

1陳皮茯苓茶

適量的陳皮和茯苓，悶燒壺五分鐘左右，可以健脾去溼，減脂，還可以養脾胃。

2枸杞薏米茶

薏仁米小炒翻炒後加枸杞，冰糖加入開水浸泡十分鐘，枸杞可以補氣，讓我們有精神，

重點來了，注意事項

1洗頭髮，要吹乾, 特別是晚上洗頭的時候，早儘量吹乾，不能溼頭髮睡覺，2不要喝涼水， 3多曬太陽，4可以用艾葉泡腳，5洗澡完後要擦乾身體。