體育鍛煉對於社會適應能力的作用主要表現在以下三個方面：
一、提高學習效率。通俗地解釋，如果你的身體更健康，當然能夠有更多的精力更有效地投入學習和工作。國外權威醫學機構研究證明，人的大腦內有一種合成的蛋白質——腦源性神經營養因子（BNDF），被稱為“大腦的優質營養肥料”。BNDF可以最佳化神經細胞的功能，是思維與運動之間最為重要的生物學紐帶，與學習關係密切。有效的運動能夠提高大腦內BNDF水平，也能相應提高學習和工作效率；如果一個人大腦內BNDF保持不到正常水平，自然也難以有效地工作和學習。
二、緩解身心壓力。研究證實，生活中多從事體育運動，我們在社交方面就會變得更為活躍，因為運動不但增強了我們的自信心，還為我們提供了與別人接觸的機會，運動帶來的活力和動力有助於建立和維持和諧的社會關係。而不經常運動的人容易產生自卑心理，自卑的人壓力閾值偏低，成功的機率也低。當前，國家大力倡導全民健身，實踐證明了凡是經常開展體育活動的團體，人群的整體壓力閾值明顯提升，內部關係和諧、活力、凝聚力明顯提升。
三、延緩衰老程序。根據中國疾病預防部門的相關統計，70歲以上的老人中，幾乎平均每個人都患有不少於3種慢性疾病，常年依賴處方藥物；在超過60歲的老人中，大部分有高血壓、體重超常等症狀，且類似病患者有呈年青化趨勢。可喜的是時下的人們逐漸瞭解到運動對大腦和臟腑的同等重要性，從而選擇運動保健的人越來越多。體育可以強健心血管系統功能、減少冗餘脂肪、抵禦骨鈣流失、增強關節柔韌度、康復腰頸椎及關節疾病。特別是對於進入更年期的女性而言，體育運動容易讓她們適應生理的變化，對情緒產生良性的積極的影響。當然，對於進入老年的人群，參加體育活動要進行科學的規劃和設計。
體育鍛煉對於社會適應能力的作用主要表現在以下三個方面：
一、提高學習效率。通俗地解釋，如果你的身體更健康，當然能夠有更多的精力更有效地投入學習和工作。國外權威醫學機構研究證明，人的大腦內有一種合成的蛋白質——腦源性神經營養因子（BNDF），被稱為“大腦的優質營養肥料”。BNDF可以最佳化神經細胞的功能，是思維與運動之間最為重要的生物學紐帶，與學習關係密切。有效的運動能夠提高大腦內BNDF水平，也能相應提高學習和工作效率；如果一個人大腦內BNDF保持不到正常水平，自然也難以有效地工作和學習。
二、緩解身心壓力。研究證實，生活中多從事體育運動，我們在社交方面就會變得更為活躍，因為運動不但增強了我們的自信心，還為我們提供了與別人接觸的機會，運動帶來的活力和動力有助於建立和維持和諧的社會關係。而不經常運動的人容易產生自卑心理，自卑的人壓力閾值偏低，成功的機率也低。當前，國家大力倡導全民健身，實踐證明了凡是經常開展體育活動的團體，人群的整體壓力閾值明顯提升，內部關係和諧、活力、凝聚力明顯提升。
三、延緩衰老程序。根據中國疾病預防部門的相關統計，70歲以上的老人中，幾乎平均每個人都患有不少於3種慢性疾病，常年依賴處方藥物；在超過60歲的老人中，大部分有高血壓、體重超常等症狀，且類似病患者有呈年青化趨勢。可喜的是時下的人們逐漸瞭解到運動對大腦和臟腑的同等重要性，從而選擇運動保健的人越來越多。體育可以強健心血管系統功能、減少冗餘脂肪、抵禦骨鈣流失、增強關節柔韌度、康復腰頸椎及關節疾病。特別是對於進入更年期的女性而言，體育運動容易讓她們適應生理的變化，對情緒產生良性的積極的影響。當然，對於進入老年的人群，參加體育活動要進行科學的規劃和設計。