你可以先檢查排除腰椎間盤突出，強直性脊柱炎等疾病，排查你的床鋪是否太軟，適當進行鍛鍊，外敷藥等進行治療。適當休息，祝你康復。

做完有關檢查，排除特殊原因之後，可以按照中醫辨證論治的原則分析和治療。在中醫看來腰痛有各種原因，最常見就是腎虛、脾虛、氣滯血瘀。西醫目前沒有能力找到腰痛的原因、把腰痛的原因歸結為椎間盤突出骨質增生等實體病變，其實是完全錯誤的，但是檢查結果對辨證論治仍有參考價值！

如果藥物治療的話，只能採用中藥治療。中醫治療釆用辨證論治的原則，根據證型合理配方，不同的證型配方是不一樣的，臨床最常用的中醫配方是獨活寄生湯，為祛溼劑，具有祛風溼，止痺痛，益肝腎，補氣血之功效，主治痺證日久，肝腎兩虛，氣血不足證。該方組成如下：獨活，桑寄生、杜仲、牛膝、細辛、秦艽、茯苓、肉桂心、防風、川芎、人參、甘草、當歸、芍藥、乾地黃各6g，臨床根據患者的情況適當加減，如果是脾虛為主的話，可用參苓白朮散加減；如果屬於氣滯血瘀之證，配方選用血府逐瘀東加減。總之，沒有一個固定的方劑，臨床用藥因人因時因地因證因勢而異。

建議針灸推拿治療，高明的醫生，他的思路如果與你的病情相吻合，你的腰痛很怏就會好，所以能否治好你的病就看醫生的水平。 祝君好運！

不排除是腰肌勞損引起的，可以做個ct檢查。建議不要幹太多重活，要多休息，不要過度勞累的。建議坐的時間不要太長，要多起來活動活動的。