健康的概念包括兩個深刻理解，一個是心理健康，一個是身體健康。心理健康的人，生活、工作和學習的節奏感是非常強而穩平的節奏，心理健康，方能贏得身體健康，一個人生病都是因起於心理出現了健康問題而造成的身體某些組織、器官出現了疾病，人生樂觀的心境、情緒穩定、情感坦然、構建冷靜沉著的人際關係，凡是這樣的人其心理是最佳的狀態，不會大起大落的心理呈現，其心理一定健康維穩，那麼身體健康狀態也會越來越順暢，健康自然獲得，而積極良好養成運動鍛鍊習慣，就是修身養性的最佳方案，也是健康最佳狀態的獲得，當然，您選擇的運動鍛鍊形式、專案、負荷必須讓您在鍛鍊前、鍛鍊中和鍛鍊後都會獲得身心愉悅感，這樣身心會釋放一種多元化活性健康因態酶，反之，身心健康不但不能保證，還會身心疲憊而健康不保！

答：活動，比鍛鍊更重要！

一、

有人，生而知之；

有人，學而知之，

有人，困而知之，

有人，病而知之。

二、

1、醫生說鍛鍊不要刻意，天天堅持活動才是最好的鍛鍊。

2、活著，就該動，熱愛勞動非常重要。

3、生活，生著就要活起來；活著就該動起來。

4、根本不用去健身房，家，才是最好的健身房——

窗臺上擱腿；

走動時踮腳；

擦地時深蹲；

梳頭時點穴；

吃飯時慢嚼；

站立時收腹；

幹活時用力；

交流時微笑；

唱歌時勻氣；

看書時朗讀……

5、生活處處是鍛鍊，活動筋骨養護人。