1.孕前檢查。這點對於我們媽媽來講非常重要哦！而且，在去醫院檢查的時候夫妻雙方都要去，一定要重視起來。2.服用葉酸抄。葉酸可以避免神經系統發育疾病，像動物肝臟、綠蔬菜和水果都含百有大量的葉酸，對孕婦的身體有很大的幫助哦。3.保持充足睡眠。對於孕婦來說，充足的睡眠可以提高我們的免疫能力，對體力恢復也有很大的幫助。4.健康飲食。一般的孕婦就要加強營養的補給，更不用說高齡孕婦了。建議以高蛋白、低脂肪，鈣含量比較度高的食物來健康搭配食譜。

我37歲懷孕的，只藥調理氣血，平時休息飲食什麼的都很注意，備孕就該把自己當懷孕一樣，不要覺得反正沒懷，嘴饞一下或者偶爾玩遊戲刷抖音晚睡一下沒關係，知道自己年紀大了就更要自覺！目前我已經懷孕快六個半月了，寶寶四十天出頭就有胎心，很健康，我前期也沒出現孕酮低，少量出血，肚子疼啥的這些現象，上次去做四維醫生還說你這個羊水條件真好。當然每個人本身身體情況就不同，我同事好多脂肪肝高血壓啥的我都沒有，連女生基本體檢都會出現的小葉增生都沒有，可能身體底子原本就好。反正覺得年紀大了備孕還是很重要的，不想二十幾，隨便造反正懷了就生一般都沒事，我們高齡本來畸胎率就高，更要認真備孕

高齡女性在準備懷孕之前要先到醫院進行常規的身體健康檢查，確定身體的健康狀況可以耐受孕期的整個過程。在此前提下保證健康的生活方式和飲食習慣，規律性生活，試孕半年以上未孕。可到醫院進行基本的檢查，包括激素六項、AMH、超聲以評估卵巢功能。若已經處出現卵巢儲備功能下降或者既往有過盆腔手術史、宮腔操作史、子宮內膜異位症病史等不孕症的高危因素，需要積極進行進一步的檢查和治療，必要時助孕。

4.常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽。

育齡婦女是鐵缺乏和缺鐵性貧血患病率較高的人群，備孕婦女應經常攝入含鐵豐富食物如動物血、肝臟以及紅肉，為懷孕鐵需求量增大做好貯備，每天瘦畜肉50~100g，每週動物血或動物肝腎25~50g。

碘是合成甲狀腺激素不可缺少的微量元素，為避免孕期碘缺乏對胎兒智慧和體格發育產生不良影響，備孕婦女除選用碘鹽外，每週還需要吃一次富含碘的海產品，如貝類，海帶、紫菜等藻類食物。

食鹽，享調油、脂肪和糖類攝入過多，是高血壓、肥胖、糖尿病和心腦血管疾病的重要影響因素。每天鹽不超6g，每天烹調油25~30g，新增糖25g以下。

本文主要參考資料來自《中國居民膳食指南》

你好，非常高興為你解答問題，一般來說，最好避免高齡懷孕，因為隨著年齡的增加，發生染色體異常的概率也會增高，出生畸形兒對風險也會加大。

所以高齡的孕婦，在孕前三個月以及孕早期補充葉酸是非常必要的。高齡的女性一旦發現懷孕以後，一定要及時的到醫院去定期的檢查。

高齡女性隨著孕周的增加，懷孕負擔加重，合併妊娠期糖尿病，妊娠期高血壓疾病以及甲狀腺功能異常的風險將大大增加。

一旦發生妊娠期合併症沒有及時處理，對孩子可能會造成後天發育方面的異常，尤其妊娠期高血壓疾病，對母胎都有極大的風險。

所以高齡孕產婦一定要定期產檢和圍保，如果有什麼不舒服的，趕快到醫院及時就診，配合醫生按時做好各種檢查，平時飲食上也要注意清淡合理，注意休息，保持心情舒暢，安全度過妊娠期。

高領媽媽的身體各方面機能都會有所下降，建議多注意營養的補充，可以吃愛樂維，它一共含有19種營養物質，能增強體質，增加受孕率，另外它的葉酸含量是0.8mg，有助於更好更快吸收，可以幫助高齡媽媽降低胎兒神經管畸形和出生缺陷的概率。

首先你們夫妻雙方要做個全面體檢看身體死否合適孕育新生命合適的話 需要從 飲食 生活規律 等方面

男女方身體評估 月經 白帶 婦科內分泌 乳房 血常規肝功能 口腔等檢查 有高血壓 甲狀腺問題 貧血 缺鈣 智齒等 一定要配合醫生聽取醫生意見

飲食 夫妻雙方孕前及時加強營養 夫妻雙方合理補充葉酸 少吃辛辣刺激 高糖 快餐 油炸 醃製 咖啡 可樂等食品飲料 夫妻雙方要戒菸戒酒

經濟 畢竟備孕 孕期產檢 做月子 孩子生下來都是不小開資 做好準備

進行適當的體育鍛煉 體重達到理想值