最好不要給孩子買零食吃，讓他養成不好的習慣，到時候吃慣了不愛吃飯，如果真要買的話可以選擇買酸奶和水果，多喝有活性菌有益菌對腸道有好處。

夾心海苔是絕大數家長必備的零食了，我家孩子五歲，經常吃厚浪夾心海苔脆，因為是烘烤出來也沒新增任何新增劑，既健康又有營養，比吃什麼餅乾之類的好多了，這個牌子的味道不錯，夾心很厚實，海苔也很鮮。還挺多口味可以選擇。

小孩子幾乎都愛吃零食，但零食吃得不適當，不但會影響正餐的攝入，導致營養素攝入不足，而且會引起孩子體重增加等。

適合孩子吃的比較健康的零食有：

1、蔬菜水果類的零食，例如黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉、橘子、葡萄等。這類零食含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等，可以給孩子補充豐富的營養。

3、堅果類零食。瓜子、花生、杏仁、腰果等含有豐富維生素、礦物質、植物蛋白、膳食纖維等，不過堅果油脂含量高，不宜多吃。

4、豆製品。豆製品可以補充植物蛋白、礦物質和B族維生素等，例如豆漿、豆乾等。

5、煮玉米、烤紅薯、無糖或低糖燕麥片、全麥麵包等食物可以替代一部分主食食用。

孩子儘量少吃高糖、高鹽、高熱量的零食，如糖果、餅乾、甜飲料、蛋糕、薯片、薯條、漢堡等，一週最多吃一次。

常見相對健康的零食：

板栗。它是屬於堅果類，含有豐富不飽和脂肪酸，維生素B2，維生素C，鈣，不溶性纖維等，對孩子們來說，可以提升機體免疫力，促進骨骼發育，預防便祕等，但要是攝入過量，會影響食慾以及上火等。

記住要適量。零食的量很重要，要是攝入過多，則易導致肥胖，和某些不良習慣的發生，如挑食，偏食，吃飯不規律等。

孩子吃零食，是最平常不過的事。但零食的種類越來越豐富，安全隱患越來越突出，如何讓孩子吃得健康、吃得安全，這讓家長很操心。對此， 營養專家建議：給孩子選零食 不妨先分“等級”。

甜度或含鹽量非常高、色彩鮮豔的零食一般都屬於此級別。如可樂、高糖飲料、薯片、糖果、人工奶茶、 咖啡、果凍、街邊的炸豆腐、 烤肉串等，這些零食要儘量避免讓孩子食用。

謝謝邀請，關於零食，小孩子都很喜歡吃，而我那個小孩三歲多點，我一般都是在家做給他吃的，如出去超市看到就沒辦法了，但只能買陳皮和牛奶片給他，自己做的話，一般做桂花糕、山楂糕、蒸蛋糕、香蕉牛奶薄餐、炸牛奶、電飯煲焗雞翅，都做一些比較簡單的，工具簡單，就用平時用的家用電器和餐具。還有就是榨點五穀（核桃仁、燕麥片、黑芝麻、淮山、紅棗，我自己配的，）給他喝，生榨沒那麼香，小孩沒那麼愛喝，可以把那些五穀炒熟再榨就很喜歡喝了，還有榨點玉米汁（一條玉米，一點小米，一點冰糖，一片芝士片），又香又甜，很好喝。

說到零食，幾乎所有孩子都比較喜歡，尤其是薯片、爆米花、可樂、油炸的雞翅、巧克力、餅乾之類的食品。這些高油高鹽的食品，味道非常好，孩子非常喜歡，一吃就很多！但是這類食品，對孩子的身體都沒什麼好處，很容易造成肥胖。所以在為孩子選擇零食的時候，我是把健康放在第一位的。健康零食我瞭解到的有以下幾種:

3、各種水果，我覺得孩子可以嘗試各種水果，尤其是應季的水果，儘量少吃反季水果。水果既可以為孩子補充能量，還可以補充粗纖維和水分，防止孩子便祕。

4、保質期短的糕點。這類食物不含防腐劑，而且比較甜，既能滿足孩子對甜食的慾望，還不會對身體造成損害。

隨著孩子年齡增長，脾胃功能增強，胃口好起來，基本上孩子有興趣的都給他嚐嚐，同時告訴他那些多吃對身體不好。由於前期孩子們對零食吃得少，依賴性弱，告訴過他零食的危害。孩子的自控能力很好，自己會控制吃多少。

現在孩子們吃的零食基本是這幾類：各類堅果、蒸蛋糕、牛肉乾、豆腐乾、猴菇餅。

孩子們也愛薯片、雞翅類食物，為了孩子健康，專程買了空氣炸鍋，給孩子們做飯炸薯條、烤雞翅、烤紅薯等需要油炸的食品。因為空氣炸鍋利用空氣迴圈的熱原理把食物炸熟，不需要一點油，還是比較健康的，自己做也放心，還是要控制量，烤出來的容易上火。

謝邀！不知道你家孩子幾歲？我家熊孩子六歲，超級能吃零食，膨化食品，飲料，漢堡薯條之類的就是他最愛，不給吃可憐巴巴的，給他吃他就不吃飯了，還愛生病。我也廢了很大心思，找到幾種比較健康他還愛吃的。

對於孩子而言 ，適當吃點零食作為營養補充，是可以的，那麼，要想孩子健康有保證，在零食的選擇上，健康是首選，其次再考慮孩子滿意度。

要判斷一類零食是否健康，必須考慮食品的安全係數，包含有成分和加工方式、儲存條件、保質日期等。

要避免選擇含有防腐劑，色素、多種新增劑、油炸類，膨化類、熏製類、醃製類、烘烤類以及高熱量、高脂肪、高甜度、冷飲類和深加工等零食。

最好選擇當季的新鮮水果、補腦的堅果及五穀能量棒、三寶胚芽餅乾、零新增山楂、純椰奶等。