去醫院做個腸胃鏡，沒問題的話可以適度有氧鍛鍊，多吃粗糧和蔬菜水果，如果是心理問題可以吃西沙必利增加腸胃蠕動，排便正常就停藥。

經常有男女老少出現便秘問題，拉不出屎，或羊糞狀大便，或用力使勁拉也拉不出。

這是大便經過結腸時，在結腸停留時間過久，水分重新吸收所致。不被重視，可以引起慢性結腸炎。以後拉不出屎非怪地球吸引力小了！

飲食上調整尤其關鍵，多吃些新鮮水果蔬菜。白天多喝水，一些香蕉、火龍果對大腸的蠕動還是很有幫助的。

吃些通便茶，少熬夜。可以用口服果導片干涉，可以用開塞露。

最關鍵的是生活起居一定要規律，抽菸酗酒、熬夜摧殘身體都是不可取的。

小孩出現羊糞狀大便，也要引起重視。老人經常便秘，要警惕腸道腫瘤的問題。建議做腸鏡檢查。

這個跟每個人的體質有關係，有的吃香蕉可以，有的喝綠茶可以，我最近喝紅茶感覺很好！以前喝過牛蒡，但是時間長了也不管用

“便秘”

有點大海撈針，不著邊際。

而在這提供幾個要素串聯思考:生活和工作環境，節奏和頻率，便秘，活動，久坐久躺，水，維生素，暫停，休息，休養，啟用，補充，煥發等。

個體不同有的人停一停歇一會，獲得個養和生的時段，便秘就好點。

有的人少肉多蔬果，吸入維生素和植物纖維，便秘就好點。

有的人做運動，腸蠕動便秘就好點。

有的人增加點喝水，補充和稀釋了體液，便秘就好點。

有的人機體器官衰退，調節食物，便秘就好點。

有的人注意，坐的時間調節，便秘和肚腩這物理性的改變也好點。

有的人，補充腸道益生菌，便秘就好點。

有的人，飲適量蜂蜜滋潤點，便秘就好點。

不根據你的內外環境的要素，又怎麼好說話呢？

問題你有沒給過腸道合理合適的休養生息的要素。

重要是作好檢查，調節生活。