知道螳螂蝦嗎？也就是皮皮蝦，它的武器只有一對拳頭，只一下就能把螃蟹的背殼開啟，使其失去攻擊能力。

老虎是獸中之王，知道它會什麼嗎？《水滸》上說，老虎只會三招 : 一撲，一掀，一剪。也有說是一咬，一巴掌，一尾巴。據說老虎的一尾巴就能把人的腿打斷。

大象呢，一鼻子，一牙，一腳。也有聽說大象用屁股坐人的，那是發壞呢，拿人坐著玩，不算。

所有動物，都不過三招兩式，出生後能跑了就開始練，然後使用一輩子。

其實人也是，你又不表演，你又不打擂，你又不稱王，把你的拳頭，指頭，巴掌練出力道來，就足夠制止別人的欺凌了。

或者把拳，腳，肘，膝，頭，指，牙練一練，碰到壞人，敢用就行。

至於套路嘛，有時間練了當然好，沒時間了不練也罷。就把上面說的練好就足夠了。據說曾有專業武術運動員。在全國比賽拿了獎牌的，回來在街上被小流氓打死了，他就是練了套路沒練功，結果拳頭打不了人。而小流氓從小開始扇巴掌，扇出了功力，掄圓了一巴掌扇在臉上就暈了，再補兩下誤中要害，就去了。

所以常人練武不在多，就在精，哪怕只練掄巴掌。

具體方法 : 花幾十元錢網購一個拳靶子，網上搜索一下基本動作要領，自己在家裡就能練。當然請人教你更好。每天練十分鐘，半小時都行。只要豎持練，一個月以後，你就會感覺大不一樣了。

千萬不要在人身上試，實用時也要有分寸，能終止對方欺凌就行，不要下手太重。

個人感覺女生和男生對抗想佔優勢的話首先是要能跑，把男生的體力耗到一定程度，然後抓住機會貼身爆發，女孩子轉向一般比男生要靈活，貼身後，家底好的話直接用銳器插對方的要害，家底不好的話用銳器攻擊對方面部，再用力踢擊對方下體，綜上，個人認為，女子可以主練散打，跆拳道這樣腿部訓練多的武術，再練練指臥撐，和手指碎灑瓶這樣的硬功練練指力，隨身一把小刀，防狼噴，常跑步，再練練兵擊和戴護具約業餘拳擊賽，遇上事先跑，別浪，找準機會再下手

有！但不是拳擊和柔術，一個弱女子防身那些男孩子練的並不適合女子，而是應該根據天生柔弱女子的特點來區別對待，應該採用非常規手段學習非常規武技，這樣一來，那些高大強壯的歹徒才是惡夢到來之時！也不必天天對著沙袋拳打腳，也不必冬練三九，夏練三伏，只需短短數月之功就足以防身，還你搏擊人生的勇氣，這樣的功夫一直都存在。

搏擊術對於男女都是一樣的，同樣的功夫男性必然強於女性，女性練過搏擊防身時打沒練過的是沒問題的(跆拳道和傳統武術除外，都是花架子，而且遇到強壯一點的壞人，跆拳道腿抬那麼高，不更是是激發壞人慾望嗎)。無論散打，自由搏擊，拳擊要想厲害，沒有捷徑，就是兩個字“苦練”。

主流的競技格鬥專案，徒手類和器械類，幾乎只要是競技的，就沒有女性佔優的。

徒手格鬥類的專案受身高、體重、體能影響很大，基本上沒有一個徒手格鬥專案是女效能佔優勢的，只能是差距大小的問題。正常情況下所以女性必然弱於同等訓練水平的男性，哪怕是同一重量級，女性的肌肉比例也要弱於男性。除非是女性面對身高體重不如自己的男性，這種情況還是比較少見的了。

器械格鬥，受規則影響，只要身高差距不是特別大，女性的機會要比徒手多不少，比如競技劍道、擊劍、兵擊中的短兵器，棍棒類依然沒戲。

但有一種非主流器械格鬥是身高體重影響極小的，女性也極有可能佔據較大優勢的，就是短刀。