謝邀，個人感覺煙癮及心癮，心癮就是心裡對菸草時依賴，沒有煙吸的一種恐慌和不適應，戒菸就是戒心癮，沒有了心癮，戒菸就成功了，我想當你習慣了無煙的生活，就是戒菸成功。當初無煙生活都好好的，為什麼現在必須吸菸，想清楚我們是不需要煙的，把煙在大腦中清除掉，心癮也就沒了，洗腦先行吧，先認識到了吸菸的危害戒起來就容易成功。祝大家都成功戒菸！

加強鍛鍊，同時也加強心理建設。我那個時候為了逼我老公戒菸，特地去網上找了那些肺癌去世後解剖出來的肺的影片給他看，瞬間把他嚇尿！O(∩_∩)O哈哈~當然光靠嚇也是沒用的，之後我藥房買了醫生推薦的戒菸藥暢/沛，在藥物和影片的作用下我老公戒菸還算順利。

成癮行為會導致大腦的一些結構的變化。長期吸菸會導致身體發生一些變化，大腦的相應區域會有變化，你的肺部也會被燻黑。這時候你已經對香菸產生依賴了。你戒菸的開始，你不僅要面對大腦不斷地下指令：該抽菸了。你可能還需要面對你的習慣性動作，那種拿煙的動作。每當你產生那種拿煙的動作的時候，你的潛意識已經把它和愉快的抽菸體驗聯絡了起來，這就是操作性條件反射。你會主動的剋制，但是“司令部”不斷地下命令。在這樣的一邊被“勾引”，一邊不斷地抵抗的情況下，戒菸其實是一件不容易的事。當你聞到煙味的時候、看到別人抽菸的時候、別人不斷的遞煙給你的時候，這些都是你戒菸要跨過的坎。

那麼，如果堅持了半年，都能一如既往的抵抗這些外來的誘惑，你確實是很有毅力的！半年後，你基本上已經解除了那些操作性條件反射的動作，對煙的依賴也減輕了很多，這時候你的肺部可能已經不那麼“黑”了。這時候基本上你已經沒有什麼煙癮了，也可以主動自然的和香菸劃清界限。當然，也會對戒菸這件事掉以輕心。需要提醒的是，你的大腦區域未必完全回覆哦！很多人都是在這種情況下，覺得自己的自控力很好，然後偶爾會在必要的情況下抽一顆煙，結果是煙癮會復發。因為司令部還在呢！雖然“前沿陣地”已經丟失。

所以，半年戒菸你會戒掉你認為的煙癮，但一定要防止復發。此為個人觀點。

我覺得吃不準，每個人的體質不同自然結果也不一樣啦。我覺得戒菸就是靠持久心和堅持啊，當然也需要科學的方法，我是去看了專業門診，聽取醫生的建議，我順便也買了醫生配的戒菸藥輝瑞的暢沛，據說是不含尼古丁成分的。一天三頓。一個療程過後最主要我沒有胖哦，控制飲食沒有因為不吸菸就吃零食。