從咖啡因含量看： 一杯普通咖啡的咖啡因含量至少是80mg，有的甚至高達150mg左右。茶的品種很多，不同的茶葉，其中咖啡因含量不同。一杯（240ml左右）普通紅茶中，咖啡因含量平均為40-50mg左右，而綠茶所含的咖啡因可能更多，並不比咖啡少多少。 此外，茶葉中還具有茶鹼等物質，也有提神之效，但含量較少

從持久效果看： 茶葉經過沖泡，葉片中的咖啡因才會慢慢浸出，因此，喝茶後雖然不能立即感到頭腦清醒，但是一旦發揮作用，可以持續較長的時間。 相較而言，咖啡的提神效果發揮較快也很明顯，這是因為咖啡沖泡時需要先將咖啡豆磨成粉末，然後再用熱水沖泡，這樣的做法可以使咖啡中的咖啡因快速析出，因而效果發揮得很快，但持續時間較短。另有實驗表明，茶香可起持續的提神效果，而咖啡香在一開始起提神效果，後續則不明顯；

從心理效果看：喝完咖啡，感覺自己變成了機器，因此在工作時喝咖啡；喝完茶葉，感覺自己變成了神仙，因此在閒聊時喝茶葉

挑選方式上：在提神醒腦方面，茶和咖啡其實各有所長，只需要根據自身的喜好選擇就好。如果你喜歡用溫和的方式提神，茶葉是不二選擇；如果希望達到快速而強烈的提神刺激，就將咖啡不斷續杯就好。 無論是咖啡還是茶，喝久了就會產生“耐藥性”，即長期飲用對咖啡因產生依賴性之後，再飲茶或是咖啡時，其對大腦的興奮效果都將大打折扣。因此，可以考慮二者交替飲用，茶喝久了換咖啡，咖啡喝久了換茶。

1、從咖啡因含量看：

一杯普通咖啡的咖啡因含量至少是80mg，有的甚至高達150mg左右。茶的品種很多，不同的茶葉，其中咖啡因含量不同。一杯（240ml左右）普通紅茶中，咖啡因含量平均為40-50mg左右，而綠茶所含的咖啡因可能更多，並不比咖啡少多少。

此外，茶葉中還具有茶鹼等物質，也有提神之效，但含量較少；

2、從持久效果看：

茶葉經過沖泡，葉片中的咖啡因才會慢慢浸出，因此，喝茶後雖然不能立即感到頭腦清醒，但是一旦發揮作用，可以持續較長的時間。

相較而言，咖啡的提神效果發揮較快也很明顯，這是因為咖啡沖泡時需要先將咖啡豆磨成粉末，然後再用熱水沖泡，這樣的做法可以使咖啡中的咖啡因快速析出，因而效果發揮得很快，但持續時間較短。另有實驗表明，茶香可起持續的提神效果，而咖啡香在一開始起提神效果，後續則不明顯；