孕三個月的時候，大多數準媽咪都會結束難過的早孕反應：孕吐消失、胃口回來、嗜睡結束……準媽咪開始了比較舒服的孕期時光。

但也有準媽咪仍舊持續難熬的早孕反應，直到四個月甚至整個孕期都會有孕吐、胃酸。這個沒有特別的依據，全憑個人體質不同決定。

除此之外，隨著胎兒的逐漸發育，準媽咪腹部可能會有一些輕微的凸起，乳房也會更加膨脹，顏色也會逐漸加深，這些與懷男寶還是女寶並沒有關係，只是為了泌乳做準備。

孕三個月，需要去醫院或者婦幼保健院建卡，然後進行系統性的檢查。從現在開始，你即將開始長達七個月的孕檢，為了寶寶健康，請積極配合醫生進行每一次的檢查。

飲食方面注意營養均衡，合理搭配；穿著方面注意以寬鬆舒適為主，鞋子選擇平底；早睡早起保持好的作息習慣。祝好孕

在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，加上產後如果產婦過早勞動，哺乳時不良姿勢及長期抱孩子一個姿勢，都會增加脊椎的負擔，誘發脊柱側彎或椎體失穩。 而題主所說的情況，更多還是考慮骨盆失衡引起骶叢坐骨神經壓迫導致的長短腿，以及脊柱代償性勞損引起的側彎，所以治療時應該首先調整好骨盆的結構，恢復脊柱力線，再配合適當的功能鍛鍊恢復。這類治療去中醫院的推拿科或康復科就診治療更好點。

產後三個月寶媽容易出現小腿痠脹的現象，可能與缺鈣有關哦！

由於產後三個月基本是純母乳餵養，乳汁合成過程中需要大量的鈣，小寶寶前三個月也是長得最快的時候，寶寶的骨骼發育所需的鈣全部都是來源於母乳哦，看看自己的寶寶長大了多少就可以想到寶媽體內流失了多少鈣和其它營養元素，不得不感嘆寶媽是非常偉大的，用自己的身體去傳遞營養物質給另一個生命體！

因此，哺乳期的寶媽一定要特別注意補充鈣和維生素，建議哺乳期的女性堅持吃鈣片和多維片，多喝牛奶，飲食中也要增加優質蛋白質的攝入量哦！

我孕期出現過兩次小腿痠脹的情況，發現光吃鈣片還不夠，每天還需要額外喝兩杯牛奶，曬太陽，這樣堅持2天就發現小腿痠脹的現象得到了明顯緩解。

寶媽哺乳期間一定要對自己好一點哦，重要的事情說三遍，記得補鈣補鈣補鈣，堅持吃鈣片，多維片和喝牛奶，多吃魚蝦瘦肉，多出門享受Sunny哦（記得防曬）！