1.秋天的空氣比較乾燥，經常洗完臉就會比較幹，建議塗點保溼霜之內的產品。

2.秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物，粗糧為宜，如紅豆薏米粥、百合蓮子粥等。可以起到滋陰潤肺養血的作用。

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9月伊始，又到了一年中的秋天。秋季是氣候比較乾燥缺水的季節。秋天的養生要注意滋陰潤燥。“秋燥”是秋天的一大特色。秋天會有睏倦疲乏的感覺。

秋燥還可導致口唇乾燥、面板乾裂以及毛髮脫落。防止秋燥，首先要注意補充水分，每天最好喝3～4杯開水。秋季飲食應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿蔔及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。中老年人在秋季洗澡不宜過勤，每週洗1～2次為宜，每次不超過半小時，水溫在25℃左右。不宜用鹼性肥皂洗澡，應選用刺激性較小的肥皂等。秋季還應笑口常開，經常笑，不但能保養肺氣，還可以驅除抑鬱、消除疲勞、解除胸悶、恢復體力。

所以，秋天養生貴在養陰潤燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在於防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。潤肺是很重要的。

養陰潤肺，可以多吃一些梨、百合、老鴨湯等防燥養陰。

還可以多吃人參。人參有調氣養血、安神益智、生津止咳、滋補強身的功效。人參可以補脾益肺、生津安神。

《神農本草經》記載著中國四千年前就已形成的人參藥用的精髓：“人參，味甘微寒，主補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。久服，輕身延年。”人參的總皂甙是其最主要的神奇物質。國家藥典說人參“大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神。用於體虛欲脫，肢冷脈微，脾虛食少，肺虛喘咳，津傷口渴，內熱消渴，久病虛羸，驚悸失眠，陽痿宮冷；心力衰竭，心源性休克。”

沒有條件可以進補到人參的朋友，可以喝一些敖東牌人參蜂王漿，同樣有養陰潤肺、美容養顏的效果。還能提高免疫力，讓你在秋天少生病。

100%甄選6年以上參齡長白山林下參，採用現代高科萃取工藝，高濃度提取原料精華，每100ml中人參皂苷含量高達62.8mg。對於免疫力低下的廣大人群，能夠進行免疫調節、增強抵抗力，減少患病的風險，還能夠美容養顏、延緩衰老、養出好氣色，更具有防癌抗癌的功效。