氣血不通一般是因為氣血不足或氣血瘀滯而引起，氣血不通可能會出現胸悶，喜嘆息，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房脹痛，甚至咽部如有異物梗阻。長期氣血不通對人體的健康危害極大。

所以，日常飲食保健應多食用一些具有補氣活血作用的食物。中醫理論認為，一通百通，氣血通暢後，不光免疫力提高，也能起到防病治病，強身健體的作用。平時飲食可食用紅棗，蓮子，龍眼肉，山楂，豬肝，豬血，烏雞，紅糖，菠菜，黑木耳等可活血化瘀的食物。它們均富含優質蛋白質，微量元素（鐵，銅等），葉酸和維生素B12，能起到補血活血的保健作用。除此之外，還可補充一些藥食兩用的天然中藥材，如枸杞，當歸，山藥，阿膠，玫瑰花，何首烏，黨參，黃芪等以增強活血化瘀力量。

血不通，百病生，俗話說，女人要靠血養。 中醫認為，血是生命的動力，內臟要靠氣推動，血來滋養。如果氣血，血液流通不暢，就會從身體和麵部表現出來。如：面部發黃，灰暗，聽力下降，四肢發涼，在生活中我們可以透過食療來補氣血。 1,紅棗木耳湯 木耳，通血管，養五臟，可養血益胃。紅棗，人人皆知的補血佳品，滋陰補陽，美容養顏。 所以，木耳和紅棗，慢火熬湯，補血效果很好。 2,阿膠，眾所周知，阿膠是女性朋友的最佳補品，隨身都可以帶。阿膠是補氣血的好藥材，可以潤肺，止血，補血滋陰，用於氣血虛的人，長期服用可以滋潤面板。 3，枸杞，枸杞裡含有豐富的維生素E，可以抗衰老，枸杞可以泡水，還可以熬湯，補氣血。 4,菠菜，胡蘿蔔，豬肝，桂圓都是女性朋友的補血佳品。