小孩如何運動或飲食能夠長高？

吃什麼能長高？

一：牛奶

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人稱“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

二：菠菜

三：胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

四：橘子

柑橘果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工製品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁佔果汁的3/4，廣受消費者的青睞。

身高對於每個人來說的重要性相比不用多說，而一個人的身高能有多高基本取決於父母。現如今廣大家長都認識到身高對孩子的重要性，但也有不少的家長還是對孩子的身高存在錯誤做法，據調查顯示，還有30%的家長在孩子生長遲緩時沒有及時做出反應，而是選擇盲目等待。

雖然有些孩子的確是晚長型，但大部分的孩子生長緩慢是有其他原因的，主要和遺傳有直接關係的，其次生活條件也是有密切相關的。但還有一種是受內分泌疾病的影響，比如生長激素缺乏症，因為體內生長激素缺乏或者不分泌導致身高發育遲緩或者過早地停止發育。

正常的孩子出生後第一年可以增長25釐米，第二年增長15—17釐米，第三年至青春期生長速度為每年5-7釐米，青春期每年增長8—17釐米，持續2—3年。如果3歲以前每年生長小於7釐米，3歲到青春期每年生長小於5釐米，青春期以後每年生長小於6.5釐米的話，就屬於生長速度減慢，應該儘早的給孩子診斷原因，如果是有生長激素缺乏症的話要讓孩子儘早的接受正規治療。

生長激素缺乏症有效的治療方式是用基因重組人生長激素替代治療，基因重組人生長激素也是治療大多矮小疾病的有效方式，市面上的生長激素有水劑和粉劑兩種形式，水劑又有短效水劑和長效水劑區分，短效水劑和粉劑都是需要每天保持用藥，長效水劑一週用藥一次。孩子的年齡越小，治療的成功性越大。

孩子有矮小的現象，家長一點要關心，身高有時候是會影響一個人命運的。