產婦吃燕窩還是比較好的。燕窩營養價值比較高，屬於天然的補品。可以為產後孕婦提供能量，促進身體恢復。還可以提高免疫力，促進胃腸功能恢復和子宮復原。

1、燕窩營養豐富，可以促進乳汁的分泌，產生足量的乳汁，促進產婦分泌母乳。

2、同時燕窩有利於產婦身體的恢復，可以促進子宮復原。同時減少妊娠紋和色素沉著。

3、燕窩的主要成分是活性蛋白質，可以提高機體免疫力，預防產後感染。孕婦生產過程中消耗大量的體力，用燕窩燉湯都可以補充。 當然，燕窩也不是非吃不可，只有飲食健康，做好產後保養等，都可以很好的恢復。

可以的。

哺乳期媽媽們，普遍面臨著孕育寶寶之後身材走形，蝴蝶斑、妊娠紋等色素沉著，以及哺育寶寶勞累的問題。

在哺乳期期間，有很多寶媽會選擇用燕窩來滋補身體。很多大明星也是燕窩養生的追隨者，都有吃燕窩滋補身體的習慣，很多人後期還會帶上滿四個月的寶寶也一起吃，因為燕窩對增強小孩子的免疫力和促進智力發展都是有好處的。

哺乳期媽媽吃燕窩的好處主要有三：

1.消除蝴蝶斑、妊娠紋等色素沉著

燕窩中特有的表皮生長因子EGF，可以刺激細胞加速分裂、再生與重建。能有效消除哺乳期媽媽面板上晦暗的色素沉著，重生光滑，細膩，美白，有光澤的新生肌膚。

2.為哺乳期媽媽調理身體、補血益氣

哺乳期媽媽由於剛生完寶寶，元氣大傷，是不太適宜吃補品的，但是如果哺乳期媽媽身體太為虛弱，對餵奶和照顧寶寶的重擔又無法承擔，這時，就可以吃一些燕窩補身體。燕窩性平，是很溫和的補品，非常適宜哺乳期媽媽。燕窩可以增加哺乳期媽媽的抵抗力和免疫力，有效緩解哺乳期媽媽帶寶寶所產生的身體勞累。

3.透過母乳傳遞來增加寶寶免疫力，促進智力發育

燕窩中所含有燕窩酸，是智力發育的“腦黃金”，透過與大腦細胞膜及突觸的相互作用，可以促進記憶和智力的發育。

而哺乳期媽媽透過食用燕窩，可以將攝入的燕窩酸透過母乳傳遞給寶寶，可以增加寶寶免疫力，促進智力發育。

哺乳期媽媽適量吃點燕窩，即能滋補身體，對寶寶也有好處，不用吃太多，每天吃1-2克，或是每週兩次，每次3-5克即可，吃太多則身體不吸收，且燕窩的進補是一個細水長流的過程，堅持下去才能享受到燕窩對身體的好處。