首先得弄明白，什麼叫中醫裡頭所說的“氣”、“血”，你才能對症下藥！

中醫所說的氣，往大的方面講，可以包含是宇宙組成部分，古人認為正因為是氣組成了“天、地、人三才”，中醫所說的氣，可簡單理解為組成人的氣，它不僅可以抵禦外界邪氣的侵入，還能溫煦身體，推動生命體發熱提供源源不斷的動力支援。

而所謂的“血”，一方面跟西醫裡頭的紅色血液的概念沒有差別，能起到營養和滋潤全身的功效，一方面“氣血”往往彼此相連，血若是沒有氣的推動，無法流通，氣若是沒有血，又無法滋養全身，兩者可說是生死不相離，一定要相親相愛在一起！

也就說，氣血可以簡單理解為人體抵抗力，要增加抵抗力，用藥物調理，那麼首先要推薦的是補氣血的名貴藥，那就是眾所周知的人參，其次就是黃芪，接著，熟地、枸杞、當歸、阿膠等都是氣血雙補的藥材。

這些都得花錢補，其實最好的補氣血方式，不需要錢，只需要堅持加耐性，那就是多鍛鍊，多運動，生命在於運動，這是古人老早就發現的理！

吃什麼東西補氣補血，該怎麼調理？

氣血不足的人現在不在少數，過度思慮，熬夜，脾虛等都會導致氣血虧虛，在中醫裡面，氣為陽，血為陰，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣虛的話則血難再生，氣與血各有其不同的作用但是卻又相互依存，以營養臟器。

要想解決氣血不足，不僅我們應該保持適當的鍛鍊，同時還應該選擇一些合適的中醫藥膳來進行調養，下面就給大家推薦一些可以補氣補血的食物：

（1）當歸蛋

氣血不足，血虛的情況，早晨可以吃當歸煮蛋，如果平時容易上火，便秘的情況，可以加一些黑豆，也不容易那麼滋膩，舌苔如果很厚膩，那麼可以加一把薏米，既可以補充氣血，還不容易上火。

（2）山藥

山藥雖然是一個十分平常的食物，但是氣血不足的人一定要多吃，山藥性平，可以補脾益肺，固腎益精，平時將山藥煮進湯或者粥裡可以調理我們的脾胃，以此來達到強健身體的效果。

（3）當歸補血湯

在“當歸補血湯”，我們有的人吃了容易上火，那麼可以準備西洋參和當歸各10g，當歸煎湯後濾出藥液，然後再衝泡西洋參，等到西洋參泡軟後即可飲用。西洋參相比於性溫的黃芪來說，改為這個方子補氣血但是不會上火。