現在的年輕媽媽越來越注重優生優育，注重母乳餵養，尤其是前幾年出現的“毒”奶粉事件，造成了許多大頭嬰兒，使許多新媽媽更堅定了母乳餵養的想法。但往往尷尬的是，有的新媽媽是心有餘而力不足，想想是不是自己的乳房小不產奶；有的看著自己也不算小的乳房，卻是“貧奶區”，沒有奶水或者奶量少。看著嗷嗷待哺的寶寶，只能衝點奶粉對付，趕緊尋找下奶之法。

開奶時間切忌為了省時省力，或者擔心寶寶吃不飽，就直接衝奶粉喂，這樣下來，寶寶熟悉了奶粉，奶嘴的味道，吃的有省勁，就更不願意吃母乳了，母乳的分泌就會收到抑制，越來越少了。所以在產後一週時間內，一般先不要急於喝下奶湯，這時候即使奶水很足，寶寶也吃不了多少，造成浪費不說，還會形成奶水抑制，造成後期奶水減少。

我哺乳的時候也沒什麼奶。有的人單喝水，奶都很多。想當時一心為了增加奶量，什麼食物回奶我一口不沾，月嫂當時給我煮的湯推薦你，你試試看效果如何：豬蹄通草目魚湯，鯽魚湯，這兩個湯對我的效果還不錯。

其次還有個增加奶量的辦法，就是多讓寶寶吸。一定要堅持，奶水只會越吸越多，不能漲奶，奶越漲越少。多讓寶寶吸，這個很重要。還有寶寶吸允方式要正確，這個容易引起奶陣。奶陣才是餵飽寶寶的時刻。

最後還要保持心情愉悅，心情不好也會影響奶量的。

總的來說就是保持心情愉悅，多吃多喝，多讓寶寶吸允。慢慢的奶水就一定會增加的。我就是這樣做的，寶寶2個月以後奶水就夠他喝了，而且不怎麼漲奶。差不多5個月以後奶量就供需平衡了。（寶寶不喝時沒什麼奶水，寶寶一吸允奶水就來了，一點不漲奶）。寶媽加油

0-6個月的寶寶母乳是最好的營養來源，有些寶媽在產後奶水不足需要進行人工催乳（也就是開奶），效果是立竿見影，但是需要持續的供應寶寶食用，就需要在寶媽平時的飲食上下功夫了，一般食用最多的就是湯類，湯可以起到補血補氣、理氣疏肝、通暢乳腺、消除淤滯、增加母乳量的效果

一般有這些湯可以幫助到產後新媽媽下奶：

豬蹄燉花生、豬腳茭白湯、鯽魚豬骨湯、冬瓜皮鰱魚湯、魚頭豆腐湯、章魚木瓜豬骨湯、豬蹄黃豆湯、烏雞湯、通草豬蹄催乳湯、豬蹄金針菜湯、豬骨催乳湯、豆腐鯽魚湯、牛鼻子湯、白鴿子湯、羊排湯、絲瓜湯等。

寶媽根據自己的洗好可以挑選幾樣湯哦。

1.鯽魚豆腐湯。2.絲瓜雞蛋湯（也可絲瓜炒雞蛋）。3.絲瓜蛤蜊湯。4.豬蹄湯。5.小米粥。以上五種都是媳婦親測，非常有效，最快一天下奶！

多喝水，多喝湯，前提是湯不要太油膩啦！寶寶吃了拉肚子！

五紅湯特別下奶！紅豆，紅皮花生，枸杞，紅棗，紅糖，一起熬。每天都喝！奶水超多！我親身體驗過！今天月子第20天哦～[耶][耶][耶]