懷孕19周，睡覺左側睡不舒服，當然可以換右側睡。記得我之前懷二寶的時候，也是左側睡不舒服，為了不影響我的睡眠質量，我就左右交替側睡了，後來二寶是順產的，很健康哦。

首先，懷孕19周，還不到5個月，此時準媽媽正處於懷孕中期，其實懷孕期間，孕早期是可以想怎麼睡就怎麼睡的，而孕中期則要避免趴著睡（特別是肚子大了以後），到了孕晚期，應儘量保持左側睡，避免仰睡。

其次，雖然左側睡可以減輕子宮對腹部的壓迫，但是孕媽咪也不必一直保持左側睡，這是因為長期保持一種睡姿肯定會引起不適，而如果睡得不舒服，勢必會影響睡眠質量，孕媽咪長期睡得不好，是會影響到胎兒的。

最後，其實我覺得孕媽咪左右交替臥睡會比較好，不舒服就換另一邊，只要儘量保證左側睡比右側睡多，孕媽咪睡得舒服就行。需要注意的是，孕媽咪一定要按時產檢，以便於發現問題可以及時調整。

總之，懷孕19周，左側睡不舒服，孕媽咪是可以調整到右側睡的，不用太過於擔心哦。

有研究表明，最有利於準媽媽的睡姿是左側躺睡，所以孕婦枕頭也是採用左抱右靠的設計來製作的，這樣就可以幫助孕婦固定睡姿，孕婦長時間躺臥帶來的不適感也可以得到緩解，從而使睡眠質量得到提高。

我們日常使用的枕頭都是固定的不能調節的，孕婦枕頭則擁有可調節的腰枕部分，可以幫助支撐孕婦的腰部，懷孕期間，孕婦的腰腹會受到較大的負荷，所以減輕腰部負擔十分重要，孕婦枕可以根據孕期、腰圍來調整，使孕婦枕更加貼合腰部。

另外孕期舒緩腰部及身體肌肉痠疼，可以在孕中期胎兒穩定之後下載G動APP進行孕期鍛鍊，還可以幫助生產時宮口擴張，縮短產程，有利於順利生產，也可以預防產後漏尿等問題。

孕婦枕頭在設計上，一般都墊高了頭部、腿部和腰部的位置，這種設計可以幫助準媽媽更好的放鬆四肢及頸部，有效減少腰部的壓力，起到拉伸肌肉的作用，對於緩解孕期的腰痠背痛能起到不錯的效果。

除了對孕婦本身的好處之外，小寶寶出生後，也可以使用孕婦枕頭，它可以幫助固定寶寶睡姿，避免寶寶因翻滾而跌落。而且產後也要注意產後恢復的及時，順產產後42天，剖腹產產後60天，即可下載G動APP進行產後的盆底肌鍛鍊，有利於產後恢復，可以有效的預防產後漏尿、便秘、脫垂、膨出等產後問題。