答案是：減肥節食會帶來月經延遲的！

眾所周知，脾在人體是統攝血液的，是負責水谷氣血生化的，是推動生命健康成長的能量馬達！

現在很多女士愛美，採取了不科學的節食減肥方法，有的還長時間不吃早飯或者晚飯，很多以為這樣能夠減少能量的攝入，達到瘦身的目的。其實，一頓美味營養飽腹感強的早餐對減肥成功是非常重要的，絕不是可有可無，想減肥，不吃早餐或者晚飯絕對不行！

雖然減肥成功，但是也會給身體帶來一大堆後期亞健康因素 ，不吃早飯更容發胖，因為脾虛了。

現代研究表明，早飯非常重要，早飯能夠有效地降低一天的飢餓感，有利於持續減肥，同時還能提供，脾胃運化滋養身體的主要營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。

有的女士節食減肥了，會血壓低，貧血、氣虛等一大堆問題，脾出問題了，血液不能正常運行了，月經提前或者延後，就變成內分泌紊亂失調了。

如果嚴重造成停經了，說明脾虛導致的氣虛。脾失健運，胃氣虛弱，不能運化水谷精氣，難以生化成血液了，那麼就需要健脾益氣補血咯，補血先補氣，養血先養脾胃。

我給大家介紹一款補氣養血的食療配方：

棗片50克

蓮子（去芯）70克

枸杞50克

山藥180克

核桃80克

黑米150克

黑豆100克

紅豆150克

黃豆100克

桂圓肉45克

一起低溫烘焙熟，研磨成粉，每次兩勺衝調服用，堅持兩個月效果就會出來啦。

藥補不如食補，食補重在堅持！

會的，必要的脂肪和蛋白質是月經正常來潮的必須條件，月經的正常來潮需要雌激素，孕激素等穩定的內分泌系統的調控，而雌孕激素主要成分都是蛋白質，不合理的節食，會導致這些營養元素缺乏從而引發月經失調

既然能找到原因，就先從正常飲食開始，每餐按照主食+蔬菜+蛋白質進食，比例為1:2:0.5，同時，每天引用一杯黃豆豆漿，每天喝玫瑰花，有助於調整內分泌與月經的正常來潮

減肥蛋白質每天可以優選1瓶脫脂牛奶+1個雞蛋+1杯豆漿+一拳清蒸魚(1拳去皮雞肉/1拳牛肉)

所以說健康減肥很重要，如果減掉的是健康，那真的太可惜了，建議儘快調整過來