你好！首先，共濟失調是指單獨或與其他型同時出現，主要病變在大腦。臨床表現為步態不穩，走路時兩足間加寬，四肢動作不協調，上肢常有意向性震顫，快變轉化的動作差，指鼻試驗易錯誤，肌張力低下。

1、膳食營養要均衡。要多吃蔬菜、水果和穀類食物，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入；食鹽要每天控制在6克以下。

2、控制體重。肥胖是腦溢血後遺症的危險因素，應透過控制飲食和體育鍛煉控制體重。

3、堅持鍛鍊。堅持鍛鍊能降低20%的復發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如跑步、散步、太極拳、騎腳踏車等運動，每週5至7次。

4、定期檢查身體和諮詢。患者應定期檢查血壓、心電圖、血糖、血脂等，並根據自己的檢查結果諮詢醫生，讓醫生解答自己存在的問題。

5、注意防止併發症的發生，常見的併發症有肺炎、肢體畸形等。

1、遺傳性共濟失調的預防主要在於遺傳諮詢，但因這類疾病有多種遺傳方式，故遺傳諮詢目前仍有困難。共濟失調應該如何預防?因此預防主要是避免近親結婚。

　　2、對於有家族史的成員，從兒童起就定期去醫院檢查，及早發現有無骨骼畸形、眼部症狀、心臟病變，以及行走不穩等共濟失調症狀。

　　3、以便及早治療，可能使疾病進展得以延緩或使靜止穩定的時期得以延長。

　　4、改變不良生活方式。徹底戒菸，控制飲酒量。男性患者每天平均飲酒量不應超過1兩，女性患者不應超過半兩，當然能不飲酒則最好。

　　5、控製體重。肥胖是共濟失調的危險因素，應透過控製飲食(尤其是高能量的食物)和體育鍛煉控製體重。

　　6、膳食營養要均衡。多吃蔬菜、水果和穀類食品，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入;食鹽攝入每天控製在6克以下。

　　7、堅持鍛鍊。堅持鍛鍊能降低20%的復發危險，每天至少進行30分鐘中度體力活動，例如散步、慢跑、太極拳、騎腳踏車等，每週5-7次。