人體的一切活動都離不開水的參與，水是生命之源，它不僅為身體運送各種營養物質，還直接參與人體的新陳代謝，合理飲水對人體生理功能的正常活動起著重要作用，有些人認為喝水是為了解渴，這是非常片面的，正確的飲水方式和恰當的掌握飲水量，是一門學問，必須引起大家的高度重視。

一、每天8杯水是偽命題，一個人一天喝多少水這取決你的居住環境、勞動強度.體重多少、生活方式等，所以說"一天喝足8杯水"是不科學的，也不能自做聰明，自己提前按排飲水的時間表，而是根據自身情況和每天實際的工作生活狀態，合理把握喝水時間和飲水量。

二.飲水過多或過少的危害，飲水過多會引起低納血癥，如果血液中鈉含量過低，就會使人出現嗜睡.噁心、抽畜.甚至昏迷，導致水重毒現象的發生，還會加大身體各器官和內迴圈的負擔。喝水過少危害也很大，水是生命之源，我們人體內的所有化學反應，都要在介質水中進行，有了水的參與氧氣才能到達體內所需位置，增強新陳代謝，排除廢物的動能，在沒有水的環境中，嚴重的會危及生命，水在人體中合理的佔比小孩70一80%，成年人60%、老年人50%。

三.科學飲水是關鍵，根據自身情況靈活掌握喝水量。

1.體力勞動，參加煅煉應適當補水，運動前先喝100毫升水再開始，不能感到口渴了再喝水，而運動或勞動會丟失大量的汗液和電解質，這時最好喝些淡鹽水，要少量多次的喝，切忌狂飲。

2、生病時應適當多喝水，由於水具有調解體溫的功能，如果感冒了，只有多喝水才能達到散熱.使體溫下降的目的，因為感冒會使人體新陳代謝紊亂，只能多喝水才能毒素及時排洩出體外。

3、環境和氣候因素，炎熱夏季，酷署難耐，汗液明顯增加，使人體水分流失快，就應及時為身體補水。

4、孕產婦要多喝水，孕婦每天10杯水，產婦13杯，水能透過血液把營養帶給寶寶，哺乳期可以增加浮汁量。

四、溫開水是首選，溫開水是指35度的水溫，具有潤喉、暖胃、通便、護齒等功效，溫開水中還含有鈣、鐵和豐富的維量元素，對身體非常有益。

有此可以看出水對於身體做重要性，但如果連續一個月一個人每天喝10升那就可能發生三種危害，1溼氣重，2心腎受損，3水重毒，甚至危及生命。

幾點寓見供您參改。

連續一個月每天喝十升水會怎樣，咱根據情況集體分析分析

1.重體力勞動者，在工地，廠房會見到很多體力勞動者，由於他們勞動強度的原因，他們身體裡水分流失嚴重，這時就需要及時的補充水分，按他們一天的工作量和工作時間來算的話，10升水也許還不夠呢。

2.戶外勞動者，這跟第一種差不多，只是他們除了工作之外還收到太Sunny的照射，這部分人他們除了水分的流失，還有無機鹽的流失，所以他們更容易得熱射病，也就是我們俗稱的中暑。所以他們的10升水也許也是不夠的，除了水，他們還需要鹽。

3.正常人.一個平平淡淡的人，不需要從事某些職業，10升水他是堅持不下去的，除非以前養成的習慣，一點點增加！

4.糖尿病患者。糖尿病患者在中醫上被稱為消渴症，典型症狀就是喝得多，尿的多。這類病人也許能堅持的下來。

5.強迫症實驗性患者。俗稱槓精。這類患者如果你認為在你正常狀態下，你偏偏去嘗試10升水的挑戰，我想我應該很佩服你。希望你能堅持下來，用實際行動告訴我們一個月後會發生啥，我想身體臟腑器官會受到傷害吧。

水，不是喝的越多越好。

我不提倡連續一個月每一天都要喝10升水。

升，是一個容量單位，普通的人不太好理解。通俗地講，1升水大約有2斤重，即1升約等於2斤。10升水也就約等於20斤水。一個人每天都要將20斤水喝進胃裡，而且要連續不間斷地喝一個月！這是不可取的。因其遠遠超過了常人對水的正常日攝入量;會加重身體器官和內迴圈負擔;會引起多種疾病，如“水中毒”。

建議參照閱讀與飲水相關的專業資料，接受專業人士的指導。