可以吃的，西紅柿炒雞蛋有豐富的營養，而且不胖，我減肥的時候，用西紅柿雞蛋代替午餐，吃飽有滿足感，還不影響減肥效果，不用擔心放心吃。

飲食要均衡，不能單純的水果，或是單純的蔬菜。。人體需要多種元素，只吃西紅柿雞蛋，雖然體重能下降，但是減去最多的是水分，長期下去，身體的能量得不到全面的補充，也會出現問題。

減肥期間最好不要偏好哪一種食物。我之前減肥的話就是光吃水果，結果一段時間之後掉頭髮非常厲害。後來的話我就開始每一樣東西都吃，但是會減量，至少減一半的量，這樣一段時間之後體重也下來了，身體也比較健康。

1、多運動，多吃水果和蔬菜少吃主食。

2、每天吃過飯後，慢步走20分鐘

適當的做運動,注意飲食,飲食合理、規律,多吃低脂熱量的食物。

減肥期間只吃西紅柿和雞蛋是不能減肥的。

西紅柿和雞蛋都是屬於低熱量的食物。減肥期間，為了保持身體的健康運轉，飲食攝入熱量不能低於自己的基礎代謝熱量。

普通身材的成年女性，基礎代謝熱量約1200~1300千卡，男性約1400~1500千卡。體重基數越大的人，基礎代謝熱量越高，所需要的食物也就越多。

100克西紅柿熱量為16千卡，100克雞蛋熱量為144千卡。每天只吃西紅柿和雞蛋，從飲食熱量上難以滿足身體的需求。在短時間內雖然體重會大幅度下降，但是也會讓身體流失大量的肌肉，導致新陳代謝放慢，基礎代謝熱量下降，在恢復正常飲食後很容易出現體重反彈。

在減肥期間，每日攝入的蛋白質不應低於每公斤體重一克。只吃雞蛋和西紅柿，遠遠滿足不了身體對於蛋白質的需求。當蛋白質攝入不足時，體內的肌肉就會流失，瘦體重重量就會減少，體內脂肪含量會迅速的上升。

體內每增加一公斤的肌肉，熱量消耗就會增加70千卡。而體內每丟失一公斤肌肉，身體的熱量消耗，就會減少70千卡。當肌肉丟失過多時，基礎代謝就會迅速的下降，導致身體無法消耗多餘的脂肪。在恢復飲食的時候。就會出現體重和體脂的上升對於減肥和後期的控制極為不易。

減肥期間如果沒有主食的攝入，會導致體內脂肪代謝無法完成，出現電解質紊亂，導致情緒低落，危害身體健康。