本人對這個專業性問題不太懂，但可以結合自身經歷談談自己的看法。
近視有先天和後天之分，先天可能是病原性的，遺傳的。後天就是用眼習慣不好，它也與用眼時間長短，環境，光源的亮度和質量都有關係。後天近視眼，不是簡單單一地去降低學習強度就可以避免的。有些人學習強度也很高，也沒有近視，就算近視了，十幾年，近視度數也從未加深過，這與他們後期用眼習慣，養護包括休息間隔，光源選擇，適度眼球鍛鍊有很大的關係。
由此可見，後天預防近視需要綜合性考慮，引起近視眼發生的因素是綜合原因導致的。並非降低學習強度，加強鍛鍊就可以預防得了。當然，以上兩點可以作為預防近視的兩種方式。
這裡簡單介紹一下眼球鍛鍊的方法:
跟看近指 “米”字法，網上影片有介紹，可以搜尋到。對眼球內部肌力鍛鍊效果明顯。（但要注意鍛鍊強度，如果過程眼睛發酸和流淚，就得注意休息停止鍛鍊，要迴圈漸進）
近視眼的影響因素有:
（1）光源質量（過量，過暗，刺激），
（2）用眼強度（過度，不注意休息），
（3）用眼時間（過長，連續超過某時間段），
（4）錯誤的眼球或眼部鍛鍊方法。
大家都知道眼睛也是靠“調焦，焦距”看清遠近實物的，能調節“眼球焦距”的關鍵是眼睛內部肌肉結構，肌力運動及其力量。肌肉肌力正常，眼球焦距才能保持正常。所有，光是揉搓按眼部表面，對眼部表面或周邊區域性面板能起到加快血液迴圈的作用，對眼睛有一定的放鬆，但放鬆的只是眼球表面和周邊面板，因為眼球是周邊是由“眼眶骨骼保護著的”。學醫的都知道。所以，正確的眼睛眼球鍛鍊方法也很重要。也可見，國家推廣的眼保健操，大家要正常去做才好，才有預防效果。
因此，大家應該知道如何守護我們的“心靈窗戶”的吧？
那就是，注意用眼時間，注意用眼環境，不要在太亮，太暗，太刺激的光源下看物體，注意距離，不要長時間在近距離看物體，平常要注意眼球的鍛鍊。多吃對眼睛有用的食物，如胡蘿蔔呀，青菜，魚肉等等。
最後提醒，非眼睛疾病的情況下，請慎重用眼藥水……假性近視是可以通過後期眼球鍛鍊恢復視力的，長時間在昏暗的環境下看書，看黑板字，會出現假性近視想象（斷斷續續的模糊，要眯著眼鏡才能看清，眯著眼睛其實是在調整眼部肌力，調節眼球焦距），大家以為是真的近視了，那不是近視，只是眼睛的一種自我保護和提醒。
本人對這個專業性問題不太懂，但可以結合自身經歷談談自己的看法。
近視有先天和後天之分，先天可能是病原性的，遺傳的。後天就是用眼習慣不好，它也與用眼時間長短，環境，光源的亮度和質量都有關係。後天近視眼，不是簡單單一地去降低學習強度就可以避免的。有些人學習強度也很高，也沒有近視，就算近視了，十幾年，近視度數也從未加深過，這與他們後期用眼習慣，養護包括休息間隔，光源選擇，適度眼球鍛鍊有很大的關係。
由此可見，後天預防近視需要綜合性考慮，引起近視眼發生的因素是綜合原因導致的。並非降低學習強度，加強鍛鍊就可以預防得了。當然，以上兩點可以作為預防近視的兩種方式。
這裡簡單介紹一下眼球鍛鍊的方法:
跟看近指 “米”字法，網上影片有介紹，可以搜尋到。對眼球內部肌力鍛鍊效果明顯。（但要注意鍛鍊強度，如果過程眼睛發酸和流淚，就得注意休息停止鍛鍊，要迴圈漸進）
近視眼的影響因素有:
（1）光源質量（過量，過暗，刺激），
（2）用眼強度（過度，不注意休息），
（3）用眼時間（過長，連續超過某時間段），
（4）錯誤的眼球或眼部鍛鍊方法。
大家都知道眼睛也是靠“調焦，焦距”看清遠近實物的，能調節“眼球焦距”的關鍵是眼睛內部肌肉結構，肌力運動及其力量。肌肉肌力正常，眼球焦距才能保持正常。所有，光是揉搓按眼部表面，對眼部表面或周邊區域性面板能起到加快血液迴圈的作用，對眼睛有一定的放鬆，但放鬆的只是眼球表面和周邊面板，因為眼球是周邊是由“眼眶骨骼保護著的”。學醫的都知道。所以，正確的眼睛眼球鍛鍊方法也很重要。也可見，國家推廣的眼保健操，大家要正常去做才好，才有預防效果。
因此，大家應該知道如何守護我們的“心靈窗戶”的吧？
那就是，注意用眼時間，注意用眼環境，不要在太亮，太暗，太刺激的光源下看物體，注意距離，不要長時間在近距離看物體，平常要注意眼球的鍛鍊。多吃對眼睛有用的食物，如胡蘿蔔呀，青菜，魚肉等等。
最後提醒，非眼睛疾病的情況下，請慎重用眼藥水……假性近視是可以通過後期眼球鍛鍊恢復視力的，長時間在昏暗的環境下看書，看黑板字，會出現假性近視想象（斷斷續續的模糊，要眯著眼鏡才能看清，眯著眼睛其實是在調整眼部肌力，調節眼球焦距），大家以為是真的近視了，那不是近視，只是眼睛的一種自我保護和提醒。