夏季是腸胃疾病的高發期，因天氣炎熱，食物容易變質是其一；其次是貪涼飲冷，病從口入，損害腸胃。所以夏天主要飲食當以清淡為主，食物保證新鮮，素體脾胃虛弱者生冷最好遠之，空調不要太低。今介紹一味藥食同源的藥物馬齒莧在夏季經常食用，對腸胃確實非同凡響。供參考。

現在常說十個肚子痛，九成是有了胃炎。這話雖然有些誇張，但還有些道理的，越來越多的人患上了胃炎，不完全統計每年新增的慢性胃炎患者高達100萬。可見，預防、治療腸胃疾病是刻不容緩的。那麼，有哪些人群容易患上腸胃疾病呢？日常飲食要如何調理呢？

1. 飲食不定時

現在有很多經常出差、旅行的人，因為加班熬夜、或是班機不對應時間，所以錯過了規律進食的時間段。長期以往，身體的器官負荷便越來越大，容易導致腸胃不適

2. 進食不控制者

暴飲暴食、不吃早餐、嗜好辛辣生冷等食物……這樣的不控制型進食，容易使我們的消化道黏膜受到傷害。

3. 不愛運動者

長期缺乏運動，胃腸蠕動、消化液分泌相應減少，就會出現食慾不振、消化不良、胃部飽脹等症狀。尤其是對於司機人群而言，長期開車，別說進食了，可能上洗手間也是一個難事，由此他們的腸胃疾病患病率也是比較高的。

4. 中老年人

隨著年齡增大，人的消化功能器官漸漸衰退，胃腸蠕動和消化液分泌不足，導致胃內飽脹等不適症狀。

1. 牛奶

牛奶味甘，性平，歸肺、胃經。可以補肺胃，生津液，潤大腸。可治療陰虛胃痛、津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。但是，腹瀉、脾虛者不宜喝牛奶。

2. 菠菜

其味甘，性涼，能潤燥養肝，有益腸胃。菠菜可促進胃和胰腺分泌消化液，增進食慾，幫助消化，豐富的纖維素還能促進腸道蠕動，有利排便。

但是，在食用菠菜的時候要注意，由於菠菜中草酸含量高，過量食用會妨礙人體對鈣質的吸收。在吃菠菜的時候，儘量避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

3. 山藥

在寒冷的天氣，有些脾胃虛寒的人，常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。