贊同，心甘情願做的事才能努力做到最好。但是減肥不是盲目的事情，做錯了或許會損害自己的健康，所以可以適當聽取他人的意見。

豐富多樣的運動形式穿插結合在一起，可以在一定程度上克服枯燥感。整個減肥階段，我經歷過散步、快走、跑步、跳繩、打羽毛球、登山、游泳以及在健身房裡的跑步機、登山機、划船機、腳踏車、器械等各種運動。

減肥最初幾天，因為太胖，跳繩不好看，我就到醫院樓頂上去跳。那兒沒人，跳一會兒，歇歇，曬曬太陽，心裡充滿了對瘦下來的渴望。有一天下了雪，我有種抑制不住的想到雪中奔跑的衝動，但當時還跑不動，我到街上走了一個多小時，這就是我第一次走步。

有一個階段，我喜歡和別人探討有關美食佳餚的話題，大家一起流口水，免得我一個人流口水。我還會給別人計算各種食物的卡路里，這就是別人增加了、我卻沒增加的熱量，我竊喜。減肥一個多月後適逢年底，各種聚餐雲集，而我已經修煉到美食於前而不動聲色。一入席我就點了很多深受大家歡迎的雞鴨魚肉，最後加一兩樣青菜豆腐，並叮囑服務員少放或不放油。菜上來後，每樣我都稍稍嘗一下，然後熱情地夾到大家的盤子裡。我組織大家玩各種遊戲，輸的人罰吃菜，最後每個人都酒足飯飽，而我自己多吃的就是青菜豆腐。

編者按：極其贊成這種控制熱量並保證營養的節食方法。你也需制定最Fit自己的營養餐，保證女性急需的8種營養。

給一個醫生72天竟然減肥60斤的過程給你看下,你自己就知道該如何去做了

◆節食不苦

減肥是純粹為自己而做的一項工作，把節食當作是一段有趣的經歷，而不是受罪吃苦，從內心接受才更容易達到目標。芹菜拌腐竹、韭菜拌豆腐絲、白菜燉凍豆腐是我減肥期間的當家菜(每天帶飯上班)。頓頓不間斷的豆類製品提供我足夠的蛋白質。每天吃一到兩個單位的水果，比如兩個蘋果或一個蘋果加一個橙子；每天輪換加一次肉、奶、穀類食品，比如週一加三片兔子肉，週二加一杯脫脂奶，週三加一個小窩頭；黃瓜、西紅柿等蔬菜可以適量增加。這樣的飲食結構被很多人戲稱為“兔子”，但“兔子”自己覺得，天然的、未經過分修飾的、沒有厚重油脂包裹的食物才是最健康的，才令人神清氣爽。

剛開始聞到別人碗裡的肉味，不免饞蟲開始發作。於是乾脆中午下班就去散步，