每天鍛鍊肯定好，但人不是機器，不可能每天都運轉，所以每個人也很難做到天天鍛鍊。但是隻要有時間就鍛鍊，對身體是絕對是好事！

每天都堅持鍛鍊的行為，並不科學！因為人體生命是具有一定生物時鐘的性質，即旺盛期與衰減期。

因此，在旺盛期，可以每天都堅持鍛鍊。衰減期，則應該注意保養，即是適當性的休息才好。

當然，如果你是一位專業搞體育的人士，為了比賽，在集中訓練期，則必須每天都要堅持訓練！只有這樣，你的綜合體能，才能得到最大性的儲備與發揮。

另外，鍛鍊身體，實應劃分年齡段才好。

因此，你如果僅僅只是為了鍛鍊一下身體，年輕人可在工作之餘，適當的做一些體育運動，亦不失為一件好事，但是，一定要把握尺寸！在體能充沛時，可以多做一些運動，體能低潮期，則應該做好休息為佳。

如果你是一位退休的人員，在把俗情看淡的基礎上，可以多做一些運動，對於恢復身體健康，確有一定的好處！

但是，亦不可每天都要去運動！特別是那些體能消耗較大運動！運動後，如果第二天感覺較好，可以堅持運動。如果感覺勞累疲倦，就應該適當的休息一天。

總之，一切盲目式的天天堅持運動，並非是什麼好事！

為什麼呢？因為世間的大多數人，都屬於俗人的範疇……

此中所含的深義，聰明人，定會不言而自明！

我非養生專家、只能根據體驗談點淺見、運動是提高生活、生存質量的優選應無疑問、如不論體格、年齡、環境、時間、心態一味運動、這顯然有違運動衷、

一般來說、高齡者動緩、其他年齡層可適當增量、直說吧、我長期堅持氣功運動、而這項運動最根本的要求是心境至靜、無雜念、且在通風適度、無汙染、若臨碧水則更佳、若有膽量、可在雞犬無聲、夜臨人稀之時將事半功倍、我的獲益就是、吐洩有方、比如印堂進清、湧泉匯陰洩濁、帶脈正反運轉可消疲憊等等、我想、其他運動如健走等等也是如此、環境、時間、年齡、心態缺一則不佳吧、

養生健身應該是日常生活的內容之一，每人根據自己的情況選擇好鍛鍊專案，掌握好適度的運動量，沒特殊原因，最好不要中斷。持之以恆健康狀況及精神面貌比不鍛鍊要好的多。

答：適當鍛鍊確實好！

中青年鍛鍊身體很有必要，

老年人適當活動恰到好處。

需根據年齡體質量身定製，

以健康安全第一標準普爾。

每天都堅持鍛鍊，應該是好事情，關鍵鍛鍊的強度不要過大，只要第二天感覺不到疲勞就行，我認為這要分年齡段和身體狀況來決定的。

我一般在戶外就是簡單的鍛鍊，一邊和大家聊天，拉單槓 ，雙槓，鋼鞭，半個小時至一個小時的時間。晚上睡覺前抓著啞鈴看小說和聽歌曲，能夠保持三角肌就行了。鍛鍊的好處就是，不容易感冒發燒，抗病毒，即便是有點不舒服，活動出了汗就好了。

每天鍛鍊到是最好的，把它當做生活中的一部分，鍛鍊不需高強度的練健身為準，我覺得沒有一個人都每天鍛鍊到，凡人都有事時候，我一個月最多有二十來天鍛鍊，陰瑜伽練有十天，陰瑜伽是修復身體的其它時間練習陽瑜伽。