我很欣賞能夠控制住自己的嘴的人，無論是保守秘密還是控制情緒。當被人誤解很激動的時候，很容易說出一些口不擇言的無法挽回的話來，我覺得有意識的控制自己的心跳是有意義的，比如當一個人深呼吸強迫自己保持放鬆狀態時，他的語速是慢的，說話能經過大腦的組織。所以當你意識到情緒過分激動時，深呼吸，閉眼（我發現閉眼的用處極多），放鬆自己的肌肉，或是縮在椅子裡面是有幫助的，親自實踐過，的確能很好的管住自己的嘴。

卡耐基在《人性的弱點》中說到，人類的本能是渴望得到別人的肯定，而對於別人的指責，我們則會努力的辯解、推脫，甚至會反過來責備對方。更何況別人誤會你，讓你遭受本不該有的指責，你的反應一定會更加激烈。

面對這樣的情況，我有幾點建議：

1. 遠離爭吵，事後解釋。在被別人誤會的時候，你生氣是必然的。但正因為你生氣，憤怒的情緒很可能會令你的語言、行為出現過激或偏頗，造成不必要的後果。所以，當你憤怒的時候，暫時離開一會，等情緒平復之後，再去跟對方心平氣和的解決問題。

2. 情緒的自我調節。情緒可以透過思維方式自我調節。我們之所以在被冤枉的時候表達憤怒，是因為我們將這種指責過度解釋了，將別人的誤解當做對自己能力的否定或人格的侮辱。但實際上，也許別人只是不瞭解你的想法或者溝通出現了偏差。改變誇大的思維方式，調節好自己的情緒，冷靜的面對問題。

3.對自己有恰當的評價。當我們對自己有一個恰當而穩定的評價時，就不會輕易被別人的指責激怒，因為我們知道自己是什麼樣子的，對方的指責不會影響別人對自己的印象，更不會動搖我們的自信心、自尊心，也就不會出現憤怒和歇斯底里。