1.生活作息要有規律，不熬夜。熬夜會導致人體消化能力和吸收功能等迅速下降。

2.飲食要規律，按時進餐。一日三餐不要落下。身體必須攝取足夠的食物後，才有可能增加脂肪層。

3.注意腸胃的保養。瘦人大多腸胃不好，直接影響對攝取食物的吸收轉化。適當運動鍛鍊有利於氣血的流通

4.經絡不通，藥食無功，經絡瘀堵，氣血執行不暢，臟腑組織失養，毒素出不去，營養進不來，建議做經絡調理，結合食補，會有意外收穫的

我自己認為比較靠譜的方法：

1、閱讀一些自己感興趣的書籍，有興趣的話自然可以沉浸進去，這個就不用多說了；

2、先閱讀一些能夠為現階段的你發揮效用的書籍，當你體會到書籍給自己帶來的實際效用，你會充滿成就感，也會激發你對讀書的興趣；

3、有一個好的環境和氛圍，為自己選擇或佈置一個舒適的讀書環境，選擇喜愛的飲品。靜靜享受這段時間

朋友你好。

我看樓上說了不少如何愛上讀書的觀點，都很好。我也有些感悟。愛上某人某事某物，是人的情感延伸。愛上讀書，或者對我來說是愛上某人某事某物以後，然後愛讀他們的書。比如愛讀張愛玲，愛讀瓊瑤，很多都是瞭解了張愛玲瓊瑤其人的經歷故事文筆，進而愛上他們的書，因為書裡有他們自己的影子。

你說呢

①首先明白讀書的真正意義，讀書可以讓人增長見識，改變自己的氣質，改正自己的不良習慣進而培養良好的生活方式，從而改變自己的命運，可以更好的幫助自己幫助別人。為社會盡可能做更多的貢獻。

②針對性讀一些有關自己工作和生活的書藉，可以提高工作效率和生活質量，可以增加收入，可以提升自己的幸福感。