1.表現原理或許可以幫助到你。假設你已經因賭博輸掉了所有身家，還負債累累，你現在非常厭惡賭博，你開始著手計劃用哪些行動遠離賭博，比如，不在賭場那類地方出現，看到賭友時打個招呼後就設法回家，這種假設是“一隻腳邁進門檻”效應，表現得你已經戒掉賭博。其實，當你意識到要戒掉它時，已經邁出了一步，給自己一些成長的時間，和改變的時間。緣起，緣也會滅，事物都是會轉變的，不會永遠都是這個樣子的。

2.放鬆的與自己身心相處，問問內心，你參與賭博是想滿足什麼需求？

有的人自我價值感非常低，尤其有過多次失敗經歷，並認定自己是個失敗者，接觸賭博是他想在賭博的輸贏中證明自己不是個失敗者的一種方式。如果是這種情況，你應該改變這種消極思想和想法，認識到做事情失敗並不等於你是一個失敗的人，你可以透過積極的努力和正向的思想，吸引到美好的事物。

3.切記，不要想著靠賭博這種歪門邪道獲得金錢，一旦深陷其中，會迷失自我。就算一時贏錢了，你嚐到了一些甜頭，但是你要明白它是在誘惑你深陷其中的一個假象，不要上當。你能有這樣的正念，相信你一定會改正過來的。

4.每天可以計劃做幾件你認為是正能量的事情，這樣可以激發你身體的正能量。你想，當你每天都在想著要做那幾件正能量的事情時，你又在行動起來，正能量出來了，你感覺良好，哪裡還會去想那麼多負面不良的事情呢？你沉迷賭博，或許是你生活太過缺乏正向的事物了。嘗試一下吧~

那年表姐夫一年賭輸了二三十萬左右。第二年果斷買個車，告訴自己今年的錢已經輸完了。果然有效果。

現在他也打牌，就和朋友鬥地主，從來穩贏不輸。別人叫他鬥牛打麻將，他就叫人鬥地主。會輸錢的不玩。

這樣好不好！！

我猜你也不是戒賭的小事了。你是輸了個精光夢想有人救命吧！

這情況聽說過，有一個人輸到絕望就自己弄掉一根，賺錢了又賭。就這樣自己弄了兩回了。後來搬走了……

賭博，更多的是一種心理依賴。賭徒心理的主要特徵：（1）只想碰運氣發橫財，不願意勞動致富、創業致富；（2）敢於孤注一擲，鋌而走險，甚至不惜以生命為代價；（3）為了達到目的，可以不擇手段。

賭徒心理的根源心理不平衡、利慾薰心是產生賭徒心理的根源。

"人壽有限，物慾無窮"。

首先要有一個人伴你左右，都說“每個成功的男人身後都有一個強大的女人”，陪你一起戒賭的人可以是你妻子，她可以在你低谷的時候鼓勵你，轉移注意力。

其次最好能找到一份自己喜歡的工作，讓生活充滿幹勁，實在不行就買一套房吧，讓自己背上一點債務，這樣可以強制儲蓄，錢都給銀行了，還拿什麼去賭呢？對了，房產證一定不要寫你的名字，最好寫你妻子的。

最好，換個生活的城市，換掉手機號，一起重頭開始。

相信做到上面幾點，一定可以戒賭的。

我賭博輸了40多W 信用卡30多W 我想打工慢慢還 可惜這是場夢 打工掙的錢還不夠信用卡利息 我該怎麼辦 我直接去警察局自首？真的好像一了百了 但是想把自己屁股擦乾淨不能脫了家人 我到底該怎麼辦 我好後悔啊 真的是沒後悔藥