在國外讀研究生的時候，我學習的是語言學，班級裡有一個女生，每天都要按時睡覺，早上按時起床，每天都要帶到班級去一個水果吃，一瓶酸奶來喝。每天也要在宿舍自己來做飯吃，從不吃外面的垃圾食品，作業也是，每天都會按時完成，並且，學習和努力，很認真。可是 兩年下來，語言方面沒有任何的長進。她很自律，但是她的自律，都是裝出來給別人看的，讓別人覺得她很優秀，這種自律，沒效果。

見過一個很自律的人，初中同班同學，高中校友。初中的時候成績一般，個頭一般，為了提升成績，學習很刻苦，堅持看書，寫字，打籃球，踢足球。用他的話說是打籃球可以增高，踢足球是興趣。我們同班的時候，兩年成績從班級中游變成前幾名，初三再分班以後，畢業成績是優等班中等偏上。後來的事情都是聽說。高中三年持續刻苦，高考考入師範學校，大學持續刻苦，等到畢業大家都在為考工作，找工作各種煩心的時候，他已經考入了我們當時上的重點高中，成為一名老師。

自律，從來不是一件簡單的事情。努力與收穫都只有自己見證，也許不能改變別人，至少改變了自己。一天一點，量變形成質變，總有一天會發現已經走在很多人的前面。

我見過最自律的人是我姑姑。從我記事起幾十年她都是一天兩頓飯，就算逢年過節大家聚會她也只是坐那兒看大家吃，從不喝飲料，只喝茶和白開水，不吃油炸食品，今年七十多像五十多，那身材氣質好得不得了

我認識一個男的，極度自律。從不吃垃圾食品，碳酸飲料從來不碰。原來還吃過兩次小龍蝦，看了報紙上說有橫紋肌溶解症，立刻戒掉。每天按時作息，埋頭學習，甚至還教育他的媽媽要嚴格要求自己。對了，他今年八歲，上小學二年級。