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  • 1 # 九龍醫生劉貴新

    男人在45到55歲,正是壓力最大的事情,而這個時期的男人大多數處於巔峰的狀態,不僅應酬多,加班多,而且正處於上有老下有小的時期,再平衡壓力也是非常大的。但是隨著年齡的增長,尤其是過了45歲之後,身體的素質正在慢慢下降。如果,這個時候還不注重養生的話,身體會急速衰老。男人45-55歲是“養命黃金期”

  • 2 # 男科醫生談健康

    援引《內經》的內容“五八腎氣衰,發墮齒槁;六八陽氣衰竭於上,面焦,髮鬢斑白”,可見男性在40歲以後是腎氣下降的階段,並且隨著年齡的增長,有很多男性朋友感嘆身體狀態是每況愈下,40歲左右的這個年齡,事業上已經有所成功,這時應當注意對身體的情況的重視。

    一、定期體檢,對身體健康狀態綜合把握。

    很多男性朋友40歲以後,身體會或多或少的出現一些小毛病,按中醫治未病的思想,應該做好體檢工作。身體狀態比較好的可以做常規體檢,而有慢性病的則需要在醫生指導治療之餘做好相關體檢,目的在於監測慢性病同時,防止併發症出現。與此同時,還需要注意從生活習慣入手,改善不良的習慣,也有利於身體的健康。

    二、特別注意男性健康問題

    人到中年後,除了關注慢性病的同時,還應該特別注意男性健康問題。有些男性相關疾病在這個年齡段是高發的。比如前列腺炎,良性前列腺增生,性功能障礙相關疾病。常見的表現比如:憋不住尿、會陰不適、小便無力、尿線變細分叉等這些症狀都說明男性健康出現問題;另外,性功能障礙也是中年男性容易出現的問題。

    人到中年,身體狀態相比於青壯年時期自然不能同日而語,此時應該按照自己的身體狀態不斷調整自己的生活習慣。一般而言,應該做到低鹽低油清淡飲食,以避免出現或加重三高的情況;另外,保持充足的睡眠也有利於身體機能保持良好的狀態;而運動而言,則需要根據自己的身體狀態,如果身體允許可以做無氧運動,但身體不允許則需要做一些有氧運動。這樣才可以儘可能的保證身體健康,把握住黃金養命期。

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