脫髮與免疫力有直接關係！…所以防脫髮即是提高免疫力…方法:少生病(特別是慢性疾病是脫髮一大殺手:各類炎症)，多運動，多喝水，健康飲食習慣、生活喜歡！記住一點不要熬夜！成年人睡眠7個小時！

頭髮脫落的數目大於生長的數目才是脫髮，其餘都叫正常掉髮。

很多人都錯誤理解正常掉髮和脫髮的區別，每天脫落30—50根屬於正常的新陳代謝，是正常掉髮範圍內。但若頭髮脫髮的速度大約你生髮的速度，脫得多長得少，比如很多女生的髮際線以肉眼可見速度逐漸後移，腦門日漸光亮，頭頂發縫也大了，那就是脫髮了。

不確定自己正常掉髮還是脫髮的，可以持續觀察半個月自己脫髮的時間，看下發根白點是否很多。

補充維生素脫髮嚴重的妹子，除了將自己飲食儘量均衡營養多樣化外（請不要節食型減肥，保證每天微量元素、蛋白質的攝入），還可以透過服用保健品來補充生物素營養，生物素對於預防脫髮，對於女性保養面板有很大的好處。具體的維生素保健品就不推薦了，自己可以去醫院根據自己情況買哈

補血

貧血也是造成脫髮的元兇之一，很多女性都會患缺鐵性貧血，經常手腳冰涼、經常性頭暈、容易疲乏、不規則心悸，可以去查下血常規看貧血不？

貧血的話平常注意補充維生素C和鐵就好，多吃新鮮水果，多吃豬肝、心肺等內臟含有豐富鐵元素的食物，補充鐵的話儘量少喝茶。

習慣

1、選擇適合自己頭皮環境的洗護產品，創造有利於頭髮生長的頭皮環境

2、調整生活飲食作息規律和緩解壓力，不吃垃圾食品是可以的，一日三餐一定要合理營養規劃，避免熬夜，最晚不超過12點睡覺

3、對於雄激素脫髮，前期使用藥物保護毛囊，減少雙氫睪酮的攻擊和傷害

4、個人頭髮護理也很嚴重，避免過度燙染，注意防曬。