在我們日常生活中有一些不好的習慣，這些習慣對身體的影響比較大。現在手機的普及導致許多朋友長時間刷手機，每天都要到很晚才睡覺，而且還帶著耳機，音量也比較大，長此以往對聽力的傷害是很大的。希望大家愛護自己的聽力養成良好的生活習慣。

　日常生活中

　　我們也要注意

　　保護好自己的耳朵

　　（1）避免長期、過度地暴露在音量過大的環境中；

　　如KTV、裝置噪音較大的工廠、建築工地等。

　　（2）減少耳機使用時間，千萬別戴著耳機睡覺；

　　針對目前普遍存在的長時間聽耳機導致聽力受損的現象，專家建議大家，在使用電子裝置聽音樂時遵循“60~60~60”原則，也就是戴內建耳機聽音樂時音量不超過最大音的60%、連續聽的時間不超過60分鐘、外界聲音最好不超過60分貝。

　　（3）情緒穩定、規律作息

　　情緒不穩定、生活不規律都有可能影響到內耳迴圈系統，導致突發性耳聾的發生。

　　（4）改掉掏耳朵的壞習慣

　　挖耳勺等異物會破壞外耳道面板，引起外耳道損傷、出血、感染，導致外耳道炎和外耳道溼疹。