吹氣球的好處

曹曉旭

大家都知道適當的運動能防癌，但很多人不知道，癌症術後做些康復運動也大有好處。中國康復研究中心北京博愛醫院呼吸內科主任趙紅梅稱，很多文獻表明，運動是除藥物外，改善癌症患者生活質量最好的方式，可惜華人對此很不重視。

趙表示，拿肺癌來說，大部分患者術後，由於肺葉被部分甚至全部切除，肺功能受到很大影響。如果有活動能力卻躺在床上不動，各種感染更易乘虛而入。而康復運動不僅能減緩肺功能的減退，減少住院次數，還能提高患者生活質量，樂觀面對病魔。

“適合肺癌患者的康復運動主要有踏車、運動平板、肺功能訓練、腹式呼吸。”趙紅梅說，踏車、運動平板因患者心肺功能情況不同，運動量也會不同。一般一週訓練3次（隔天1次），每次30分鐘，療程是2個月，堅持1個月才能逐漸顯效。肺功能訓練可用吹氣球代替，儘量做到一次吹鼓。腹式呼吸要求吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部落下，呼吸時胸廓變化不大。

此外，肺康復訓練對慢性肺病如慢阻肺、肺間質纖維化等患者都有明顯效果。吹氣球與這些康復訓練相差不大，所以很多人用這種方法來練習，也提升對肺的健康。注意運動時別逞能，如果感覺不舒服就儘快停下來，但貴在堅持。建議大家最好去醫院接受規範化的康復訓練。

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小孩經常吹氣球有什麼好處和壞處

一般的情況下吹氣球是練習肺功能可以增加肺活量。

吹氣球時鍛鍊呼吸肌肉，增加肺活量，可以增加血氧對身體有好處，不過不必長時間吹，也會感覺腦缺氧或是咽喉不適。

看到這個圖嗎？沒錯這就是我們小時候體檢樣子，我記得我小時候很懶做運動的，測肺活量的時候只吹得量筒器一點點高，比其他同學差太多了。醫生以為我沒有認真的吹，就我多試幾次。結果還是那樣。很尷尬。醫生就跟我說，同學回去叫你爸媽買袋氣球吹得了，多練習。

相信大家知道吹氣球的一個好處了吧。對，就是鍛鍊肺活量。因為這個從運動的角度來說，它是深呼吸運動，作用一，可以增加肺活量哦。作用二，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起瘦身作用。