1、和人交往有障礙，你可以先了解自己的心理活動，在和別人說話的時候，是不是不敢直視對方，或者坐在對方面前已經很膽怯，瞭解自己的心理變化，在什麼情況下自己覺得是最安全的，可以在自己覺得安全的環境下多練習聊天。

2、讓自己變得Sunny一點，多出外走走，走到人多的地方，或者做下運動鍛鍊自己。身體的舒適會讓心態更加美好。

3、跟自己比較熟悉的人或者是很好的朋友練習一下，多點和他們交流，嘗試找出自己膽怯的原因，有些人對自己熟悉的人是暢所欲言的，但對陌生人就顯膽怯，這都是因為平時少練習，或對對方不瞭解導致的。多練習讓我們發現不足，進行改造。

5、不要過多的否定自己，在心理活動中自己是最大的敵人，很多時候我們自己過多的認為對方怎樣怎樣，其實都是不自信的表現，不要時常活在幻想中，有些事並不是你所想的。

6、在進行改造的過程當中，可以先給自己訂一個小的目標，例如今天要找3個人聊天，今天要認識3個人等等，當完成一個小目標就會增加一點點自信，堅持下來，就會成為習慣，再也不會有交往障礙了。

你好，這種一般都是心裡原因產生的，不必太過在意別人的眼光和看法，要學會相信自己，自信在和別人的交往過程中很重要，你要學會如何和別人心平氣和的相處，大大方方的交談，不要害怕說錯話而不說，不要因為怕別人的嘲笑而封閉自己，自己不能看輕自己，不要一個人待著，要學會表現和展示自己，只要用對方法，多花時間，一切都可以改變。

不懂的人不要亂回答，可以造成交流障礙的情況有很多，很可能不是小事。心理學是一門科學，講究有憑有據，任何的推測都要有現實的依據。在沒有了解詳細情形的時候，不無端的推斷結果。會對求助者造成心理壓力，這是常識。我雖然沒有三十年心理學臨床經驗，但也算心理諮詢入門了，但是我就不會犯胡亂推斷的低階錯誤。

你的問題首先要搞清楚有與別人交流的障礙這個結論是誰給你下的？你的情況是不願意與人接觸還是想和人接觸只是不好意思開口或是不懂表達？如果是不願意是從什麼時候開始的？第一次有這種想法時發生了什麼事？任何結果都必定有原因，造成這件事的原因是什麼？能不能被解決？有些事情自己就能解決，不過有的事就需要別人幫助才能解決。