最適合起床的時間。

最適合起床的時間是七點以後，七點以後起床可以保證一個人充足有效的睡眠，一點以後晨跑更有利身體健康，因為這個時間的空氣對人體更有利。

最適合曬太陽的時間。

最適合曬太陽的時間是上午十點和下午四點，這兩個時間點的Sunny比較柔和，不會對面板造成傷害反而有利，多曬太陽有利於人體骨骼生長和發育。

最適合學習的時間。

最適合學習的時間是上午十點到十一點和晚上八點到九點，這兩個時間段是人的精神最容易集中的時間，也是人體精力最充沛的時間，學習的效果和效率會比其他時間段高很多。

最適合健身的時間。

最適合健身的時間是下午四點到六點，這個時間段大家比較疲憊，適當健身能夠清醒身體細胞，活躍身體機能，真正起到健身效果。

最適合調節免疫力的時間。

最適合調節免疫力的時間是晚上九點到十一點，所以此時應是睡覺的時間，建議大家十點左右上床睡覺，這樣對調節身體免疫力有幫助，對面板等方面也是好處多多。

最適合加餐的時間。

最適合加餐的時間是上午十點和下午三點，通常養生學上建議大家少食多餐，這樣比較助消化和吸收，上午十點是工作和學習得比較累的時間點，下午三點更是下午茶的時間，這兩個時間點是最適宜加餐的時間。

推薦兩本書《和時間做朋友》《奇特的一生》

看完兩本書，你將對自己的時間更加敏感，也可以更好的知道怎麼利用時間，管理時間，如何分配時間，感知時間。

在學習時間管理的過程中，目標性會越來越強，要什麼樣的結果，什麼事情的中心思想是什麼，哪些是不必要又浪費時間的，哪些需要佔用你時間的精華，什麼時候是自己的高效時間，這些都將逐步理清楚。

有很多人可以直接給你結論和建議，比如，給邊際成本最高的事更多時間，給重要但不緊急的事更多時間，番茄鍾法，定時法等等。

而我建議你不要略過你瞭解時間和感知時間的過程，因為時間就代表著一生生命的時常，怎麼對待和分配，就相當於給自己創造怎麼樣的人生。而這個過程你自己走過才能理解透徹，記憶深刻，形成習慣和認知。

我更推崇，除了以上的方法以外，給自己喜歡的事更多時間，如果你說工作生存很重要，那就選一個大部分工作內容更喜歡的工作。

你想過什麼樣的人生，就如何管理你的時間。

最適合起床的時間。

最適合起床的時間是七點以後，七點以後起床可以保證一個人充足有效的睡眠，一點以後晨跑更有利身體健康，因為這個時間的空氣對人體更有利。

最適合曬太陽的時間。

最適合曬太陽的時間是上午十點和下午四點，這兩個時間點的Sunny比較柔和，不會對面板造成傷害反而有利，多曬太陽有利於人體骨骼生長和發育。

最適合學習的時間。

最適合學習的時間是上午十點到十一點和晚上八點到九點，這兩個時間段是人的精神最容易集中的時間，也是人體精力最充沛的時間，學習的效果和效率會比其他時間段高很多。

最適合健身的時間。

最適合健身的時間是下午四點到六點，這個時間段大家比較疲憊，適當健身能夠清醒身體細胞，活躍身體機能，真正起到健身效果。

最適合調節免疫力的時間。

最適合調節免疫力的時間是晚上九點到十一點，所以此時應是睡覺的時間，建議大家十點左右上床睡覺，這樣對調節身體免疫力有幫助，對面板等方面也是好處多多。

最適合加餐的時間。

最適合加餐的時間是上午十點和下午三點，通常養生學上建議大家少食多餐，這樣比較助消化和吸收，上午十點是工作和學習得比較累的時間點，下午三點更是下午茶的時間，這兩個時間點是最適宜加餐的時間。

推薦兩本書《和時間做朋友》《奇特的一生》

看完兩本書，你將對自己的時間更加敏感，也可以更好的知道怎麼利用時間，管理時間，如何分配時間，感知時間。

在學習時間管理的過程中，目標性會越來越強，要什麼樣的結果，什麼事情的中心思想是什麼，哪些是不必要又浪費時間的，哪些需要佔用你時間的精華，什麼時候是自己的高效時間，這些都將逐步理清楚。

有很多人可以直接給你結論和建議，比如，給邊際成本最高的事更多時間，給重要但不緊急的事更多時間，番茄鍾法，定時法等等。

而我建議你不要略過你瞭解時間和感知時間的過程，因為時間就代表著一生生命的時常，怎麼對待和分配，就相當於給自己創造怎麼樣的人生。而這個過程你自己走過才能理解透徹，記憶深刻，形成習慣和認知。

我更推崇，除了以上的方法以外，給自己喜歡的事更多時間，如果你說工作生存很重要，那就選一個大部分工作內容更喜歡的工作。

你想過什麼樣的人生，就如何管理你的時間。