鱸魚種類有很多種，常見的有日本真鱸，松江鱸魚，加州鱸魚，河鱸四種。平常我們常說的鱸魚主要指日本真鱸，別名很多，各地叫法不同。有叫花鱸、鱸板、花寨、鱸子魚，也有叫四肋魚、海鱸魚、七星鱸、魯魚的。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎缺乏的人有很好的補益作用。
2.鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會形成營養過剩而招致瘦削的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品，鱸魚多為清蒸以堅持營養價值。
3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充
黃花魚營養豐厚，新穎的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助於孕婦補碘。此外它的魚肉組織柔軟，易於消化吸收，也合適孕婦食用。。
墨魚關於孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功用。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。
深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功用，可用作拖延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補成效。
平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等成效，抵消化不良、脾虛洩瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。也是合適孕婦吃的深海魚之一。
青魚富含賴氨酸，懷孕期間孕婦常吃有助於發揮蛋白質互補作用，提升食物的營養價值。此外青魚肉中所富含的核酸，是人體細胞所必需的物質。因而青魚是十分合適孕婦食用的淡水魚之一。
鯉魚關於孕婦來說有很好的安胎通乳、清熱解毒作用。孕婦能夠用活鯉魚、豬蹄煲湯食用，無論是對本人還是寶寶的發育都大有好處。
鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功用，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
鯽魚關於孕婦來說也有很好的通乳作用，用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。
黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功用。懷孕期間孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。孕婦吃魚，怎樣做最好？
1、清蒸
清蒸魚能夠最大化堅持魚的營養不流失。所以，魚清蒸吃最好。
2、煲湯
烹調的時分儘量採用水煮的方式，營養都交融在魚湯裡，油膩飲食比擬好。
鱸魚種類有很多種，常見的有日本真鱸，松江鱸魚，加州鱸魚，河鱸四種。平常我們常說的鱸魚主要指日本真鱸，別名很多，各地叫法不同。有叫花鱸、鱸板、花寨、鱸子魚，也有叫四肋魚、海鱸魚、七星鱸、魯魚的。鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎缺乏的人有很好的補益作用。
2.鱸魚還可治胎動不安、產生少乳等症，準媽媽和產生婦女吃鱸魚是一種既補身、又不會形成營養過剩而招致瘦削的營養食物，是健身補血、健脾益氣和益體安康的佳品，鱸魚多為清蒸以堅持營養價值。
3.鱸魚血中還有較多的銅元素，銅元素缺乏的人可食用鱸魚來補充
黃花魚營養豐厚，新穎的魚肉中蛋白質以及鈣、磷、鐵、碘等無機鹽含量都很高，有助於孕婦補碘。此外它的魚肉組織柔軟，易於消化吸收，也合適孕婦食用。。
墨魚關於孕婦來說有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功用。孕婦懷孕期間多吃墨魚對安胎、保胎最好。
深海的帶魚有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功用，可用作拖延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療，孕婦懷孕期間常吃對身體有很好的滋補成效。
平魚具有益氣養血、補胃益精、滑利關節、柔筋利骨等成效，抵消化不良、脾虛洩瀉、貧血、筋骨痠痛等很有效。也是合適孕婦吃的深海魚之一。
青魚富含賴氨酸，懷孕期間孕婦常吃有助於發揮蛋白質互補作用，提升食物的營養價值。此外青魚肉中所富含的核酸，是人體細胞所必需的物質。因而青魚是十分合適孕婦食用的淡水魚之一。
鯉魚關於孕婦來說有很好的安胎通乳、清熱解毒作用。孕婦能夠用活鯉魚、豬蹄煲湯食用，無論是對本人還是寶寶的發育都大有好處。
鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功用，是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。
鯽魚關於孕婦來說也有很好的通乳作用，用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。
黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功用。懷孕期間孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。孕婦吃魚，怎樣做最好？
1、清蒸
清蒸魚能夠最大化堅持魚的營養不流失。所以，魚清蒸吃最好。
2、煲湯
烹調的時分儘量採用水煮的方式，營養都交融在魚湯裡，油膩飲食比擬好。