最好報那種學不會免費重學或退款的，真有很多人恐水，怎麼也學不會的

如果你覺得自己有可能也是恐水症，那麼最好留退路

如果你不怕水，又一心想學游泳，找個會遊的同事朋友教你就好，自己在網上學一下，找人在旁邊照應就行

首先恭喜你，做出了一個正確的決定，而不是野路子狗刨或者直接模仿，邯鄲學步。

報班的建議有這麼幾個：

第一、選對教練。遊得好不一定教的好，講得好也不一定教的好。前者多見於剛退役的專業運動員，遊得好但是教學侷限於以童子功為基礎的競技教學，難以生搬硬套到每個人身上。後者多見於筆者這種有些理論基礎，擅長紙上談兵，疏於實際教學的嘴遊專業戶。

好的教練必須要有長時間的教學經驗，善於因材施教，對症下藥，能解決各類學員各種問題。還要有較高的情商，善於溝通鼓勵，避免讓學員在瓶頸期有過多的挫敗感；又要有權威，有原則，能讓學員較好的執行訓練計劃，達到教學目的。

第二，報什麼樣的班。能報私教別報班，能報小班別報大班。

教學效果和分配時間是成正比的，我們知道教練的職責不僅僅是傳道受業解惑，即時反饋更重要，特別是這種訓練肌肉記憶的教學，要進步快就要爭取把每一個動作最規範，否則形成錯誤的肌肉記憶，糾錯時間會是學習新動作的時間的數倍。如果10人大班的話，教練只有10%時間花費在你身上，效果可想而知。

第三，從學習角度，一定聽教練的，循序漸進，不要急功近利，分解動作練好之前，不要著急全泳。比如 蛙泳先把蹬腿蹬的熟練了在學劃手，否則沒有速度，原地劃手換氣會很吃力。不要在沙漠上建房子。

第四，完成教練佈置的家庭作業。我一般要求學員拍影片發給我，給予鼓勵和點評。