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  • 1 # 使用者3808250991496

    西梅含有豐富的維生素A及纖維素,同時兼含鐵和鉀等礦物質,卻不含脂肪和膽固醇。

    西梅可幫助老年人補充鐵、鋅、鉀,強身健骨,可使小孩增加各種維生素。

    西梅芳香甜美,口感潤滑。當作為配料時,具有甘草的芳香,是現代人健康飲食的佳品。

    西梅不只是一種零食,它和各種原料相配,可做成各種美味食品。

    藍莓學名越桔,屬於杜鵑花科越桔屬植物。果實呈藍色,並披一層白色果粉,果肉細膩,果味酸甜,風味獨特,營養豐富。

    VC含量是蘋果的幾十倍,被譽為“漿果之王”。是上等的保健食品,風靡歐美各國,倍受人們的推崇和喜愛。不僅供應本國,而且外銷加拿大、日本及臺灣等地。

    藍莓果實營養豐富,據測定每百克藍莓鮮果中含蛋白質400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3克、維生素A高達 81-100IU(國際單位),除含有常規的糖、酸、維生素C、礦物元素外,藍莓果實中還含有尼克酸、SOD黃酮等特殊成分。由此可見,藍莓果實不僅是營養豐富的果品,而且具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。

    藍莓 :藍莓果實不僅營養價值高,含有大量對人類健康有益的物質,包括抗氧化物(VA、Vc、VE),靴酸(vb)、抗菌成分和豐富的食用纖維等,概況起來主要有以下幾個方面的保健作用

    1.藍莓果實的VMA(花色苷色素)對眼睛有良好的保健作用,能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。

    2.具有保護毛細血管及抗氧化的作用。

    3.延緩腦神經衰老,增強記憶力。

    4.具有良好的消除體內炎症的作用,尤其對尿路感染、慢性腎炎的作用最為顯著。

    5.具有抗癌作用。

    西梅:西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素,能促進人體內蛋白質合成,對保護視力,維持肌膚、頭髮健康都極為重要。此外,西梅中所含的鉀比較豐富,鉀對保持肌肉彈性,維持人體電解質平衡起著重要作用,同時還有助於人體代謝過程中釋放能量,對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富,鐵是構成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動,俗稱“腸道清道夫”, 對防治結腸腫瘤、心血管疾病都有幫助,所以藍莓價值高些。

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