嗯嗯，我能明白你的感受，甚至我自己有過一段時間，因為怕難受，不敢看一些動畫電影和小說。

很多人都有過“太虐了，不敢看。”這種想法，這非常正常。大部分的編劇，導演，作者他們創作的目的就在於傳達一種感情，一種思想，或者想引發一些思考。影視創作的很多價值就在於此，你能夠感受到，那真的很好，說明你與他們產生了共情，你雖然沒有經歷他們的故事，但是你也得到了同樣的成長和感悟，這在我們有限的人生中，是一件非常幸運的事情。

每個人的生命長度決定了體驗太多種的人生是不可能的，最多也就扮演那麼幾個角色。但是這些豐富的故事，雖不一定真實，但能讓你從不同的角度來觀察這個世界，這也不失為一種收穫。

至於題主所描述的那種悵然若失，也是很正常的，你陪故事中的人物一起經歷了那麼多事情，相當於參與了一段他的人生，忽然退出的確讓人一時難以接受。但這種情況，在生活中也是很常見的，我們總是在不斷的告別，然後再迎接新的事物和人，只是生活中的節奏更慢一點，像年輕時難以接受自己終將七老八十，但日子是慢慢過的，在這個過程中，你就能接受了，沒有什麼人會因為自己一天天變老而難過得要命吧。

但像影視作品，或者小說，讓你在短時間內體驗了別人的人生，你所體驗的幾乎都是角色一生中的高光時刻，沒有真實生活中的屎尿屁，所以他們的故事讓人印象深刻，難以忘懷。

所以我的意思是，你的情況很正常，不用因此而苦惱，帶著一份念想參與著自己的生活也是不錯的體驗呀。

如果你不想一直帶著這個念想，或者覺得自己的狀態已經影響了你自己的生活，我也支幾招，我自己也會用這種方法∶

1.看一些和作品相關的品評。也許你不敢再看原作品一遍了，但是你可以試著越來越理解這個作品，別人的角度即便你不認同，也不失為另一種思考。

2.覆蓋情緒。在看了一個悲傷的作品之後可以看一些快樂的作品，有些作品是為了讓大家體會純粹的開心而存在的。如果是電影，看看電影製作的幕後花緒，會讓你的心情有較大的轉變。

3.自我宣洩。可以自己試著寫寫觀後感和讀後感，有時候會讓你收穫良多，有時候寫下來就像是一個告別儀式。一直憋在心裡，你會覺得千頭萬緒，這既可以幫你理順思路，也可以讓你看得更通秀一些。