前段時間不知道著了什麼迷，早上睡不醒，中午不想醒，晚上困的慌，總而言之就一句話怎麼睡都不嫌多，我都一度懷疑自己是不是得了嗜睡症，那麼老想睡覺是什麼原因呢？
1、沒睡好。
老想睡覺是什麼原因呢?沒睡好就是元兇之一，像平時生活不規律，睡覺時間不夠長或者是睡眠質量比較差，都會對我們的睡眠產生影響，導致生物鐘的紊亂，這個時候我們的身體就會不自覺的產生補覺的反應。
2、缺乏營養，能量攝入不足。
我們經常用一句話來形容飲食和睡覺的關係——又困又餓，各位小可愛們注意了，這個是有科學依據的喲，在我們身體處於飢餓狀態時或者是營養不良，體內的蛋白質、維生素等微量元素比較缺乏的時候也可能導致嗜睡的情況發生。
3身體出現問題
如果你出現老想睡覺這個情況很久了，而且一直沒有改善，可能要提高警惕了，這可能是身體的某個部位對你發起的求救訊號，像心腦血管病、糖尿病、高血壓都會引起嗜睡。
不過大家出現了這種情況也不用過於擔心，針對老想睡覺是什麼原因這個問題，我們可以透過一些方法來緩解的:
①生活節奏要規律。
要解決嗜睡這個問題，首先我們要養成良好的生活習慣，把握好生活節奏，別一時衝動就去熬夜，儘量早睡早起，給我們大腦創造一個比較穩定健康的環境。
①飲食方面要注意
針對於老想睡覺這個問題，在飲食上我們也要注意，不要偏食，每種型別的食物都要吃一點，必免體內營養物質的流失，還可以多攝入一些抗嗜睡的食物，比如魚類、豆制、菠菜等維生素和蛋白質比較高的食物。
不過對於上班族或者是一些熬夜黨來說，飲食上很難達到均衡，這個時候我建議大家還可以格外的補充綜合型的維生素，像我現在就每天都在吃善存女性綜合維生素，首先來講它的營養物質是比較豐富的，有22種，而且每一種都符合中國膳食營養學標準，再者來說它經過了美國FDA食品安全的認證，吃進嘴裡我還是很安心的。我已經連續吃了半瓶，對於我嗜睡的情況真的有很好的緩解作用。
有時候坐久了，身體處於機械狀態也會容易犯困，所以大家沒事的時候可以多運動，這樣可以刺激你的腦細胞，自然也就不會那麼困了。
好了，今天的答疑就到這裡了，希望大家每天都能活力滿滿！
前段時間不知道著了什麼迷，早上睡不醒，中午不想醒，晚上困的慌，總而言之就一句話怎麼睡都不嫌多，我都一度懷疑自己是不是得了嗜睡症，那麼老想睡覺是什麼原因呢？
1、沒睡好。
老想睡覺是什麼原因呢?沒睡好就是元兇之一，像平時生活不規律，睡覺時間不夠長或者是睡眠質量比較差，都會對我們的睡眠產生影響，導致生物鐘的紊亂，這個時候我們的身體就會不自覺的產生補覺的反應。
2、缺乏營養，能量攝入不足。
我們經常用一句話來形容飲食和睡覺的關係——又困又餓，各位小可愛們注意了，這個是有科學依據的喲，在我們身體處於飢餓狀態時或者是營養不良，體內的蛋白質、維生素等微量元素比較缺乏的時候也可能導致嗜睡的情況發生。
3身體出現問題
如果你出現老想睡覺這個情況很久了，而且一直沒有改善，可能要提高警惕了，這可能是身體的某個部位對你發起的求救訊號，像心腦血管病、糖尿病、高血壓都會引起嗜睡。
不過大家出現了這種情況也不用過於擔心，針對老想睡覺是什麼原因這個問題，我們可以透過一些方法來緩解的:
①生活節奏要規律。
要解決嗜睡這個問題，首先我們要養成良好的生活習慣，把握好生活節奏，別一時衝動就去熬夜，儘量早睡早起，給我們大腦創造一個比較穩定健康的環境。
①飲食方面要注意
針對於老想睡覺這個問題，在飲食上我們也要注意，不要偏食，每種型別的食物都要吃一點，必免體內營養物質的流失，還可以多攝入一些抗嗜睡的食物，比如魚類、豆制、菠菜等維生素和蛋白質比較高的食物。
不過對於上班族或者是一些熬夜黨來說，飲食上很難達到均衡，這個時候我建議大家還可以格外的補充綜合型的維生素，像我現在就每天都在吃善存女性綜合維生素，首先來講它的營養物質是比較豐富的，有22種，而且每一種都符合中國膳食營養學標準，再者來說它經過了美國FDA食品安全的認證，吃進嘴裡我還是很安心的。我已經連續吃了半瓶，對於我嗜睡的情況真的有很好的緩解作用。
有時候坐久了，身體處於機械狀態也會容易犯困，所以大家沒事的時候可以多運動，這樣可以刺激你的腦細胞，自然也就不會那麼困了。
好了，今天的答疑就到這裡了，希望大家每天都能活力滿滿！