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1 # 老玉米簡評
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2 # 李青青醫生
龍眼加1寶，堪稱睡眠達人，每晚睡前喝，輕鬆入睡又快又香，知道的人都睡好了
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失眠表現有入睡困難、易醒、多夢等，心理,生理,以及環境因素,都可引起失眠,長期失眠可致胸悶，氣短,有氣無力，任何事情不感興趣,臟腑功能紊亂,食慾減退,頭暈頭痛,甚則可出現抑鬱狀態,你的神經紊亂內分泌失調，也是大腦皮質功能紊亂。
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桂圓肉含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質，以及鐵元素和多種維生素等物質，既可補充熱能，又能補充機體合成血紅蛋白，因而有補血生血的作用。研究還證實，常食龍眼肉可增強大腦的記憶功能、消除疲勞和改善睡眠
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桂圓+百合+紅糖
桂圓對於心血不足型失眠，有很大的食療作用，若與百合、紅糖搭配食用，對妊娠雜症有一定療效。
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對症下“藥”才是最有效的方法！
第一種型別失眠，偶爾性，這種失眠就要看你是否在白天睡太多的覺而導致晚上失眠，又或者是飲用了含有比較多咖啡因的飲品，這些都會讓你在晚上不容易睡著，從而產生失眠，當然，這種失眠最好的解決方式就是減少午睡時長，在傍晚過後不喝咖啡因飲品。
第二種失眠，經常性，持續性！這種就是你的大腦在夜晚過於興奮導致的，有的人在白天大腦是處於半休眠狀態，一到晚上就十分的活躍，那麼最有效的方法就是讓自己大腦疲憊下來，可以強制自己去背一些理論的東西，讓自己的大腦感到疲憊，從而入睡。
失眠無疑就是這兩種現象，但是很多人靠吃安眠藥來使自己入睡，這是萬不得已才這麼做，也是那種處於深度失眠狀態的人群，如果你的失眠狀態不是很嚴重的話，儘量不要採用藥物的方式讓自己入睡，對身體健康或多或少會有影響。我是老玉米，理性聊生活，侃生活大趣味，你們的評論和留言會是我持續更新的動力！