不斷補充能量不能抵抗癌！

抵抗癌症的關鍵還是針對癌症的危險因素進行預防和治療。

最近，國家癌症中心/中國醫學科學院腫瘤醫院赫捷院士和陳萬青教授牽頭髮表在《柳葉刀——全球健康》上的重磅論文，分析了中國各個癌種由於23種主要致癌風險而發生的比例。23種致癌因素被分為五大類，分別是行為因素、飲食因素、代謝因素、環境因素、感染因素。其中很多都是透過踐行健康生活方式就能避免的。

所以我們每個人都要踐行健康生活方式，防控這23種主要致癌風險的發生，從而預防癌症。

每個人都應該學習掌握癌症預防知識，從以下幾個方面預防：

一是飲食干預：保證飲食規律、清潔、平衡；減少食物中脂肪和紅肉的攝入；儘量多攝入蔬菜、水果等纖維素含量豐富的食物；

二是適量運動、保持健康體重：每天適量運動，增強機體抵抗力；吃動平衡，保持健康體重，體重指數最好保持在18-24之間，防止肥胖的發生。

三是戒菸限酒、減少廚房油煙的危害。

四是治療癌前病變：如大腸腺瘤患者、潰瘍性結腸炎等。

五是接種疫苗，嚴防感染。及時接種乙肝、HPV疫苗等疫苗。對幽門螺桿菌、EB病毒、華支睪吸蟲等感染進行積極預防。

六是心理平衡；保持良好睡眠，每天11點以前上床睡覺。

七是對於有癌症家族史者，每年進行針對性地進行健康檢查等。

如果不幸得了癌症，掌握癌症防治的相關知識，做到早發現早治療，提高治癒率。

我是公共衛生主任醫師，傳播健康知識和技能、解答健康相關問題、分享健康養老、科學就醫經驗是我的職責！使大家都能健康生活、老有所養、幸福快樂是我的願望！