緊張源於不自信，深呼吸，調整情緒，上臺前多練！多練才能有自信心！記得兒子考音樂學院的時候幾首曲子練了半年多，每天六小時以上，翻來覆去，考試前就信心爆棚，求戰心裡強烈，考完回家告訴我超常發揮，我們也順利的第一名考入！我認為緊張還是練的不到位，加油吧

沒辦法的，永遠沒有。天生倶來。一個人的自信心有幾斤幾兩不會變，永恆的。臺上臺下兩個樣，是因人而異，但程度不同，有的打八折，有的六折，有的九折，我見過一個，一點折也不打，佩服他。

誰上臺表演，難免緊張情緒，只是或多或少而已。剛剛開始時，緊張是肯定的，記得我上臺之初，存好的節奏緊張到找不對，開始也不對，重來，有時前奏是啥也記不清了。後來經歷了很多次磨鍊，才可以應付自如，不太緊張了。所以，歸根到底，還是積累舞臺經驗越多越好，只有上臺表演多了，才不會怯場啊！

1.解決方案：演奏前一定要調整好心理狀態，控制情緒，既要熱情又要保持一定的穩重感，同時不要有太大的功利心，亦不要有太多壓力。

2.對曲譜中的難點要逐小節、逐句、逐段地背譜，加強手、眼、耳、腳、腦的記憶，上臺之前能熟練地背彈，而且背彈越牢固越能增強自信心，這樣演奏時心中才會有把握。

演奏者上臺表演或考試、比賽時一定要選擇自己能夠駕馭且能最大限度發揮其所長的樂曲。可從鋼琴老師處尋求幫助。

3.您在平時要注意培養自己的自信心，尋找多一點上臺鍛鍊的機會，多參加各種場合的演奏，從而克服因舞臺、鋼琴、背景、燈光等客觀環境的變化而帶來的緊張。

同時，平時練習時還應注意固定樂曲的速度和節奏，可用節拍器輔助練習。考級或演奏時，儘量把自己的注意力放在音樂上，投人地去彈奏，這樣，緊張感就會逐漸減弱或消失。