運動和長壽有關，但是關係不是太大。運動和健康有關係但是並不是運動了就一定健康，雖說在健康因素當中運動起到了很重要的作用。人體也是一個自然生物體，隨著時間的推移各項機能在不斷的衰減，我們做的只能是最大限度的延緩衰老。在我們大多人、人生履歷過程當中，大多不斷增加的是貪、嗔、痴，不斷的積累識別心，很難很少能夠做到放下、捨得。迴歸嬰兒的初始心不容易。

健康對應的應該是疾病吧，其實我們人體大多疾病是慢慢積累的，把這些疾病因素拋棄掉需要自律，需要保持我們年輕時候的生活狀態，年輕時候的心態。

健康不僅在於運動，更加客觀的說應該保持適量的運動，小孩子的運動天性誰都無法阻止，可是我們成人不行了，越來越懶得動了，小孩子的生長代謝旺盛，而我們成年人基本上不在生長了，只是要必須維護我們肌體每日都要進行的也是不可阻止的新城代謝，比如毛髮，面板等等，不斷的需要新的營養物質來合成替換掉已經老化的毛髮、面板。還有就是我們勞動過程當中要支付的一部分營養物質的代謝。然而，我們往往我們食入的營養物質有大量的剩餘，會積蓄在我們體內，這時候我們就需要透過運動來調節，具體運動量多少，就要看我們食入了多少過剩的營養物質，所以說要適量的運動。

適量運動也是調節我們食入營養物質和消耗營養物質之間的一種平衡，如果剩餘物質過多在體內積蓄，日積月累就會對正常的代謝機能造成影響，醫學上也稱之為代謝病，比如血脂高、脂肪肝、通風、結石等。這只是直接的，還能引發間接的疾病，增加心、肺負擔。

健康除了適量的運動之外，就是我們的飲食營養要均衡，六大營養素配比要合理，不能偏食，儘管我們現在生活水平提高了，肉奶蛋都不缺了，但是還是有好多人喜歡吃米、面、油炸食物，這些食物食入過多都會成為肥胖的誘因。

充足的睡眠，能夠對我們的神經和免疫系統得到很好的調節，這些機能是維護我們身體正常運轉的必要因素，兩大系統癱瘓或是失調，再好的營養也無法保障肌體的健康運轉。

愉快的心情也是健康因素不可缺少了，無風三尺浪，沒事兒找事兒，整體悶悶不樂，消極，整天和負能量接觸，別說自身健康，飛來橫禍都容易引火上身。守護好自己心靈的家園。

最後有一句很時髦的流行語和大家共勉；高薪不如高壽，高壽不如高興！