人是最複雜的，由無數個細胞組成的生命體。水是細胞生存的最重要的組成部分，沒有水生命就會停止，缺少水，一些細胞無法正常新陳代謝，從而引起各種疾病。

口渴了自然喝水。除了喝水，可以透過喝粥，喝湯，喝飲品，吃水果等補充水分。

進入人體的水，透過胃腸吸收後，經過肝臟造血，然後進入血管主動脈。然後血液透過毛細管進入各個細胞組織，細胞代謝的二氧化碳從面板毛細孔排出，代謝的髒東西透過靜脈進入腎臟，經過腎臟兩次過濾後，乾淨的水返回血管，髒水進入膀胱。

華人喜歡喝開水，胃比較容易適應，但也有不足。一是浪費能源，二是浪費時間，三是開水沒有溶解氧，四是開水缺少鈣離子。因此建議儘量喝礦泉水。

#水在人體中的作用，每天早晨洗刷完後引一杯溫白開水，上午兩杯溫白開水，午飯休息一段時間、再慢飲兩杯溫白開水，晚飯後一段時間再來一杯，睡覺時床頭放上一杯以防口渴了，這個是自個的飲水習慣。足量水能達到排毒的效果。

上善若水，水利萬物而不爭不僅說明了水是自然界最好的東西，還說明了水也是人體內最好的東西。水在人體中可以溼潤體內乾燥部位，降低體內高溫部位的溫度，可以稀釋體內各種液體的濃度，可以維持改善體內各種液態或半液態或氣態的體內迴圈和體內外迴圈，也可以促進體內各種液態物質的生成，也可以促進各種廢物廢液和多餘的熱能排出體外。建議普通成年人定時定量補充，(每次60毫升，每天600毫升)逐步緩慢加量，經二到三年時長，可加至每天2000毫升水量。如果人身上有較多炎症或多餘熱量，建議適量增加飲水量，逐步加至每天3000至4000的飲水量。如果運動量較大，運動時間較長的人，每天飲水量可逐步增至6000毫升。個人現在每天飲水量達到了6000毫升以上。個人喜歡飲用較淡的黑茶鹽水。這裡的言論是能代表個人觀點，具體操作還是要自己把握，因為每個人都要對自己負責。最後祝各位讀者開心快樂！

謝邀：1丶水是人體重要的組成部分，是人體中含量最多的一種物質，約佔人體體重的三分之一。2丶水是一種很好的溶劑，食物中許多營養物質如糖，鹽等要溶於水才能被吸收。3丶水在人體中還有調節體溫的作用。4丶飲水黃金時間：早上起床後喝一杯溫熱水，上午9丶10點喝一杯水，下午3丶4點喝一杯水，睡覺前喝一杯溫熱水。