1.月子裡要少吃多餐，儘量不要吃鹽，這樣水分代謝很快。而且多吃粗糧，少吃精細糧！粗糧不好吃可以能減肥，細梁好吃，那你就永遠胖著吧！ 2.一定要穿束縛！！！！這點太關鍵了！！！我買了好幾種束縛，第一種紗布式的，用了一次沒把我累死，果斷放棄。第二種是束腹帶，總共三段，用了一天卷邊卷飛了！！！我差點氣瘋了！！！最後我終於終於找到了合適我的舒服內衣內褲，晚上直接穿著睡覺，餵奶也很方便，看起來很勒可是穿上舒服極了！關鍵真的很瘦身啊！我們月嫂都說這個褲子好是，打算回頭給她閨女坐月子也買一套。這套內衣我每天都穿著睡覺，買了兩套來回換洗。半個月左右腰條就出來了，而且肚子基本平了！我不是誇張也不做廣告，不過有要買的寶媽我可以介紹你，好東西大家分享嘛， 3，月子裡要走動！不要聽老人們胡說八道什麼不要動不要動！月子你不動惡露都排不出來！只要穿著合適的月子鞋絕對不會有腳後跟疼的問題！我就堅持每天起身走路，下半身絕對沒有水腫！ 出了月子相信我你還可以減的更快！一定要堅持動，不動你那除非忌嘴！可是餵奶又不能忌嘴，那就要動！餵奶動，抱孩子動，孩子睡了也要動。其實我覺得餵奶最容易瘦了！你抱著孩子做下蹲，做墊腳，你晃著晃著孩子就睡著了，一局兩得嘛！ 到現在為止孩子不到3個月我已經瘦了30斤，不過束縛衣褲我現在還在堅持穿，只不過又買了小號。因為產後6個月都是脂肪流動期，所以千萬千萬不能嫌麻煩！