如果您是學生，學習上的事情就儘量在學校裡面解決，不要想著回家做，很多人都做不到的。如果是生活上的事情，就找個人督促你，慢慢培養你的自控能力。

個人覺得首先要區分所要做的事情的輕重緩急程度，如果一定要做的可以用筆和紙記錄下來。這樣拿起什麼都會記得住了。如果不是很重要的就等想起來做咯

我覺得這是非常正常的，這就是現在大家的普遍現象。因為玩手機把提前都已經準備好要做的事忘了，這已經算是最普通的了。

有的人因為玩手機差點把自己玩死了，掉下水道，撞電線杆，這都算是小事了。

這主要的原因就是大家的自控能力太差，躺著玩手機太舒服，大家太慣著自己了。

大家在手機上通常做點什麼呢

1打遊戲，王者榮耀，吃雞，第五人格都很普遍

2看小說，言情，懸疑，看起來就停不下來

3刷劇，韓劇，美劇，中國劇，各式各樣的劇

4可能就是查資料了，不過這種真的是特別少，也就十個裡面有一個

就是因為大家都是做一些沒有什麼意義的事情，都不用動腦子，不用費勁，所以大家才最想要看手機。

可以走出去多看看這個世界，發展點自己的愛好，就能夠對手機沒有那麼大的依賴性了，對自己的自控能力也會增強了。