身體是革命的本錢，別老了用錢買健康，幾歲開始保養身體，你就會從幾歲開始凍齡，練瑜伽抗衰老。越早開始護理自己，就會越早開始享受凍齡的美。身體是革命的本錢，別老了用錢買健康，鍛鍊和保養在合適的年紀，早早展開比較好。太早的話，容易操作不當傷了自己，太晚的話容易因為年齡，效果大打折扣。
側角扭轉式
兩腿分開一個膝蓋彎曲向外頂出。另一條腿只要簡單的撐住身體就可以了。上半身向前傾斜，兩個手臂靠在一起伸直支撐地面。頭部向下低垂。
帶著你身邊的朋友閨蜜一起到室外練習瑜伽吧，增進朋友情侶之間的感情，還可以交到興趣相同的朋友。保養身體可以跟著朋友一起，更容易堅持。
雙角式
背部的肌肉配合手臂發力效果會更好。單純的利用手臂的力量可能會扭傷。冬天的肌肉筋骨會僵硬一些，運動也要加大力氣了。
女生最難攻克的就是肚子上的贅肉，穿衣服很臃腫，減肥還沒有顯著效果。那是你在沒有了解這個體式之前。現在小肚子已經不成問題了。
聖瑪麗琪一式
在瑜伽中非常有難度又很經典的一個動作，大家都拿它做教學模範。想要強力保養自己的身體，練點難度體式是應該的。
兩個手臂支撐地面手肘彎曲。兩個腿同時朝左側伸直並且離開地面十公分，保持住平衡。一條腿膝蓋彎曲腳掌向內側伸放於手肘位置。
輪式
上次有些動作大家反饋有些難度，然後小伴就換了一個簡單一點的，看看適不適合你。兩腿分開肩膀寬向後傾斜，手肘彎曲支撐地面。然後手臂與腿同時朝向中間靠近。達到自己身體的極限就可以了。
很多東西都是相輔相成的，面板好了心情也就好了，做瑜伽也就更有感覺了，日復一日每天都會變美麗一點。
單腿脊柱前屈伸展式
經典的腿部一字馬，運動之前先熱身一下，兩腿分開一字馬腳背繃緊。然後身體向前傾斜直到貼在腿上，兩個手臂張開貼在地面上，下顎也同樣。需要注意的有兩個方面，一是兩腿分開是樹叉，二是手臂需要放在小腿的下面。
工作最忌諱用身體換金錢，老了用金錢買身體健康，如果你有點覺悟，就從現在開始多多鍛鍊，讓自己更健康。
老闆只在乎你的工作能力，家人會擔心你的健康，在年輕工作的時候，千萬不要用身體換金錢。不然等你老的時候，肯定是免不了要用金錢買健康的。在你25歲，身體開始隱隱約約預警的時候，就要開始保養。
身體是革命的本錢，別老了用錢買健康，幾歲開始保養身體，你就會從幾歲開始凍齡，練瑜伽抗衰老。越早開始護理自己，就會越早開始享受凍齡的美。身體是革命的本錢，別老了用錢買健康，鍛鍊和保養在合適的年紀，早早展開比較好。太早的話，容易操作不當傷了自己，太晚的話容易因為年齡，效果大打折扣。
側角扭轉式
兩腿分開一個膝蓋彎曲向外頂出。另一條腿只要簡單的撐住身體就可以了。上半身向前傾斜，兩個手臂靠在一起伸直支撐地面。頭部向下低垂。
帶著你身邊的朋友閨蜜一起到室外練習瑜伽吧，增進朋友情侶之間的感情，還可以交到興趣相同的朋友。保養身體可以跟著朋友一起，更容易堅持。
雙角式
背部的肌肉配合手臂發力效果會更好。單純的利用手臂的力量可能會扭傷。冬天的肌肉筋骨會僵硬一些，運動也要加大力氣了。
女生最難攻克的就是肚子上的贅肉，穿衣服很臃腫，減肥還沒有顯著效果。那是你在沒有了解這個體式之前。現在小肚子已經不成問題了。
聖瑪麗琪一式
在瑜伽中非常有難度又很經典的一個動作，大家都拿它做教學模範。想要強力保養自己的身體，練點難度體式是應該的。
兩個手臂支撐地面手肘彎曲。兩個腿同時朝左側伸直並且離開地面十公分，保持住平衡。一條腿膝蓋彎曲腳掌向內側伸放於手肘位置。
輪式
上次有些動作大家反饋有些難度，然後小伴就換了一個簡單一點的，看看適不適合你。兩腿分開肩膀寬向後傾斜，手肘彎曲支撐地面。然後手臂與腿同時朝向中間靠近。達到自己身體的極限就可以了。
很多東西都是相輔相成的，面板好了心情也就好了，做瑜伽也就更有感覺了，日復一日每天都會變美麗一點。
單腿脊柱前屈伸展式
經典的腿部一字馬，運動之前先熱身一下，兩腿分開一字馬腳背繃緊。然後身體向前傾斜直到貼在腿上，兩個手臂張開貼在地面上，下顎也同樣。需要注意的有兩個方面，一是兩腿分開是樹叉，二是手臂需要放在小腿的下面。
工作最忌諱用身體換金錢，老了用金錢買身體健康，如果你有點覺悟，就從現在開始多多鍛鍊，讓自己更健康。
老闆只在乎你的工作能力，家人會擔心你的健康，在年輕工作的時候，千萬不要用身體換金錢。不然等你老的時候，肯定是免不了要用金錢買健康的。在你25歲，身體開始隱隱約約預警的時候，就要開始保養。